Mặc dù nước nóng có thể mang lại cảm giác dễ chịu, nhưng một báo cáo mới của The New York Times (Mỹ) đã nhắc đến vấn đề này. Theo tiến sĩ Trinidad Montero-Vilchez, người đã nhận nhiều giải thưởng quốc tế về nghiên cứu và đang làm việc tại Bệnh viện Đại học Virgen de las Nieves, Granada, Tây Ban Nha, nhiệt độ quá cao có thể phá hỏng hàng rào bảo vệ da, khiến da dễ bị khô và kích ứng hơn.

Thành phần của nước nóng gây hại cho da và tóc

Nữ bác sĩ giải thích rằng nước nóng làm mất cấu trúc của lipid da như ceramide và axit béo. Khi hàng rào bảo vệ da yếu đi, da dễ bị dị ứng và kích ứng hơn, và không thể giữ nước hoặc độ ẩm. Đây là kết quả của một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2022.Trong nghiên cứu trên tạp chí y khoa Journal of Clinical Medicine, bác sĩ và nhóm tác giả đã phát hiện nước nóng có tác động mạnh hơn nhiều đến da so với nước lạnh. Tắm nước nóng làm cho hàng rào da yếu đi, độ pH cao hơn và da ửng đỏ. Da cũng bị khô nhiều do thiếu độ ẩm và giữ nước.Ngoài ra, nước nóng có thể làm mất lớp bã nhờn vốn có tác dụng “giữ cho tóc được dưỡng ẩm và bảo vệ”. Bác sĩ da liễu Elika Hoss, phó giáo sư da liễu tại Phòng khám Mayo Clinic (Mỹ), đã chia sẻ.

Tuy nhiên, tắm nước ấm có thể là lựa chọn an toàn

Bác sĩ Peter Bailey, bác sĩ gia đình đang làm việc tại Mỹ, khuyên rằng nhiệt độ nước lý tưởng để tắm là từ 36,5 đến 40 độ C. Đây là phạm vi nhiệt độ tối ưu để duy trì sự thoải mái và nhiệt độ cơ thể, đồng thời rửa sạch mồ hôi, bụi bẩn và vi khuẩn. Ngoài ra, nhiệt độ ngoài ngưỡng này có thể gây nguy cơ hạ huyết áp, chóng mặt, các vấn đề về nhịp tim và thậm chí hạ thân nhiệt.

Bệnh nhân viêm da dị ứng nên tắm nhanh

Cô Lauren Ploch, bác sĩ da liễu của Viện Da liễu Mỹ, lưu ý rằng bệnh nhân viêm da dị ứng hoặc có da rất khô nên tắm trong tối đa 5 phút. Hãy tắm nhanh, không nên đứng lâu dưới nước.

Tắm nước nóng cũng có một số lợi ích

Tuy nhiên, tắm nước nóng cũng có một số lợi ích, như cải thiện lưu thông máu, giúp cơ bắp thư giãn, làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng và thúc đẩy chất lượng giấc ngủ tốt hơn, theo Tổ chức về giấc ngủ của Mỹ Amerisleep.Bác sĩ Victoria Barbosa, phó giáo sư chuyên khoa da liễu tại Đại học Chicago (Mỹ), nói rằng tắm nước nóng có nhiều lợi ích, nhưng không có lợi cho làn da. Thay vào đó, hãy tắm nước ấm và không nên tắm nước nóng hằng ngày.Để giúp giữ ẩm, các chuyên gia cũng khuyên nên lau nhẹ cho khô (thay vì dùng khăn chà xát khắp người) và thoa kem dưỡng ẩm vừa đủ trong vòng vài phút sau khi lau khô, theo Best Life.

Bánh mì là một trong những loại thực phẩm phổ biến và được nhiều người yêu thích trên toàn thế giới. Nó mang lại nhiều hương vị và sự ngon miệng. Tuy nhiên, có những lo lắng về sức khỏe liên quan đến bánh mì. Nhiều người tự hỏi liệu tiêu thụ bánh mì có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không. Vậy, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này.

Khám phá sự thật về bánh mì và nguy cơ ung thư

Bánh Mì: Một Thực Phẩm Phổ Biến

Bánh mì là một trong những loại thực phẩm được tiêu thụ rất nhiều trên toàn thế giới. Nó mang lại sự đa dạng và hương vị. Nhiều người thường ăn bánh mì vào buổi sáng, trưa hoặc tối. Bánh mì có nhiều loại, từ bánh mì đen, bánh mì lúa mạch đen nguyên hạt đến bánh mì từ ngũ cốc nguyên hạt. Mỗi loại bánh mì đều có các đặc điểm và lợi ích riêng.Bánh mì đen là một trong những loại phổ biến nhất. Nó có vị ngon và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, một số loại bánh mì cũng có chỉ số đường huyết cao, điều này có thể gây hại cho sức khỏe nếu tiêu thụ quá nhiều.

Những Nghiên Cứu Về Bánh Mì Và Ung Thư

Các nhà khoa học từ nhiều trường đại học đã tiến hành các nghiên cứu để tìm hiểu xem liệu tiêu thụ bánh mì có liên quan đến nguy cơ ung thư hay không. Họ đã tìm kiếm các cơ sở dữ liệu MEDLINE và PubMed để truy xuất thông tin nghiên cứu.Từ đó, các tác giả đã tiến hành phân tích tổng hợp 24 nghiên cứu, bao gồm hơn 1,88 triệu người tham gia. Họ so sánh mức tiêu thụ bánh mì cao nhất với mức tiêu thụ bánh mì thấp nhất.Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng tiêu thụ nhiều bánh mì không làm tăng nguy cơ ung thư. Thậm chí, những người tiêu thụ bánh mì đen nhiều nhất có tỷ lệ tử vong do ung thư thấp hơn 21% so với nhóm tiêu thụ ít nhất.

Ưu Điểm Của Tiêu Thụ Bánh Mì

Tiêu thụ bánh mì nguyên cám có thể giảm nguy cơ ung thư trực tràng và nguy cơ tử vong do ung thư nói chung. Đồng thời, ăn thêm mỗi ngày 1 lát bánh mì lúa mạch đen nguyên hạt, bánh mì đen hoặc bánh mì nguyên hạt cũng giúp giảm 4 - 12% tỷ lệ mắc ung thư đại trực tràng.Kết quả cũng cho thấy tiêu thụ nhiều bánh mì nhiều chất xơ nhất giúp giảm 25% tỷ lệ mắc ung thư vú. Các phân tích bổ sung cũng xác nhận tiêu thụ bánh mì đen hoặc bánh mì nguyên cám giúp giảm 10% tỷ lệ tử vong do ung thư nói chung.Một số kết quả còn cho thấy tiêu thụ nhiều bánh mì đen, bánh mì nhiều chất xơ, bánh mì từ ngũ cốc nguyên hạt hoặc lúa mì nguyên cám còn giúp giảm 14% tỷ lệ mắc ung thư.Vậy, chúng ta có thể thấy rằng tiêu thụ适量 của bánh mì không phải là một nguy cơ đối với sức khỏe. Thậm chí, nó còn có thể mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.