Tìm hiểu các thông tin sức khỏe mới và thỏa mãn nhu cầu của bạn
Các Thông Tin Về Cải Thịa
Cải thịa là một loại rau quen thuộc nhưng có nhiều lợi ích dinh dưỡng. Nó chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống ô xy hóa. Ví dụ, trong 100 gram cải thịa có hơn 95 gram nước, 1,5 gram protein, 1 gram chất xơ, 1,2 gram đường cùng vitamin A, C, K, B6 và các khoáng chất như canxi, kali, phốt pho, sắt, magiê.Cải thịa cũng có tác dụng hạ huyết áp và ngăn ung thư. Hàm lượng glucosinolate và selen trong cải thịa giúp giảm nguy cơ mắc ung thư. Đồng thời, hàm lượng chất xơ và vitamin K trong cải thịa có thể kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Một nghiên cứu công bố trên chuyên san JRSM Cardiovascular Disease đã cho thấy ăn các loại rau lá xanh thường xuyên, bao gồm cải thịa, sẽ giảm khoảng 16% nguy cơ mắc bệnh tim.Chất chống ô xy hóa và Phổi
Phổi có thể bị tổn thương do nhiều yếu tố, nhưng các chất chống ô xy hóa có thể giúp cải thiện chức năng phổi và ngăn ung thư. Ví dụ, vitamin C là một chất chống ô xy hóa quan trọng, có nhiều trong ổi, cam, quýt, chanh, bưởi. Nó giúp loại bỏ các loại oxy phản ứng (ROS) và bảo vệ tế bào lót trong đường hô hấp. Vì vậy, những người có đường hô hấp yếu nên ăn nhiều vitamin C.Vitamin E cũng là một chất chống ô xy hóa, hoạt động như một chất bảo vệ màn tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do. Nó rất cần thiết cho sức khỏe hô hấp và ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp. Các loại thực phẩm phổ biến giàu vitamin E là các loại hạt, hạt giống, quả bơ và rau bina.Nghiên cứu từ Harvard về ‘loại kẹo’ và Tiêu Đường
Trong nghiên cứu trên tạp chí y khoa BMJ của Trường Y tế Công cộng Harvard T.H. Chan (Mỹ), đã phát hiện một ‘loại kẹo’ có thể giảm đến 21% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Các nhà khoa học đã sử dụng dữ liệu của 3 nghiên cứu lớn, bao gồm 192.028 người tham gia không mắc bệnh tiểu đường khi bắt đầu nghiên cứu, được theo dõi trong 25 năm.Những người tham gia đã báo cáo về thói quen ăn uống của họ, bao gồm tiêu thụ sô cô la. Kết quả đã cho thấy tiêu thụ 2 miếng sô cô la mỗi ngày trong ít nhất 5 ngày/tuần, giúp giảm 10% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Sô cô la đen có tác dụng lớn nhất, với mức giảm lên đến 21%. Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy chỉ ăn sô cô la đen 1 lần mỗi tuần cũng giảm 3% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để biết thêm thông tin này nhé!Thói quen tắm và nguy cơ cho người huyết áp cao
Khi nhiệt độ giảm, cơ thể sẽ cố gắng giữ nhiệt bằng cách các mạch máu co lại hoặc thu hẹp. Điều này sẽ làm tăng sức cản lên tim khi bơm máu đi khắp cơ thể, dẫn đến sự tăng huyết áp. Một thói quen tắm phổ biến trong mùa lạnh là tắm nước nóng, nhưng đối với người huyết áp cao, điều này có thể gây nguy hiểm.Tiến sĩ Adam Friedman, trưởng khoa da liễu tại Trường Y Đại học George Washington (Mỹ), cho biết rằng tắm nước nóng có thể làm tăng huyết áp. Trong khi đó, tiến sĩ Krishna Mohan Lalukota, Trưởng khoa Suy tim và dịch vụ ghép tim tại Bệnh viện Continental (Ấn Độ), khuyên rằng tắm nước nóng trong thời tiết lạnh sẽ làm nhiệt độ thay đổi đột ngột, có thể khiến huyết áp dao động.Tiến sĩ Teo Soleymani, phó giáo sư khoa Da liễu tại Trường Y David Geffen, Đại học California (Mỹ), khuyên nên giữ nhiệt độ nước tắm ở mức từ 37 - 40 độ C. Nhiệt độ nước ấm, khoảng nhiệt độ cơ thể hoặc ấm hơn vài độ là lý tưởng.Mẹo bảo vệ cho người huyết áp cao
Ngoài việc hạn chế tắm nước nóng, người huyết áp cao cũng nên thực hiện một số mẹo khác để đảm bảo an toàn và tránh các biến chứng trong mùa lạnh. Mặc ấm, giữ ấm mọi nơi mọi lúc. Vận động thường xuyên để hỗ trợ hệ thống循環. Theo dõi huyết áp thường xuyên để phát hiện bất kỳ thay đổi nào sớm. Ăn chế độ ăn tốt cho tim để hỗ trợ chức năng của tim. Uống đủ nước để維持hydration. Hạn chế rượu và caffeine vì chúng có thể ảnh hưởng đến huyết áp. Kiểm soát mức độ căng thẳng để giảm áp lực trên cơ thể. Biết các dấu hiệu cảnh báo của huyết áp cao để có thể tìm kiếm sự chăm sóc y tế sớm.Dấu hiệu cảnh báo huyết áp cao
Huyết áp cao thường không có triệu chứng rõ rệt, do đó việc theo dõi thường xuyên là rất quan trọng. Một số dấu hiệu cần chú ý bao gồm đau đầu dai dẳng, chóng mặt, choáng váng, mờ mắt, khó thở và đau ngực hoặc khó chịu. Nếu nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào, cần phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Bỏ qua huyết áp cao có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như bệnh tim, đột quỵ và các vấn đề về thận."Congo: Bệnh bí ẩn và các biện pháp phòng ngừa"
Bệnh chưa rõ nguyên nhân ở Congo
Chiều nay, thông tin từ Bộ Y tế cho thấy rằng bệnh chưa rõ nguyên nhân đang gây ra sự關注 ở Congo. Ở khu vực Panzi, tỉnh Kwango, đã ghi nhận 406 trường hợp mắc bệnh này. Các triệu chứng bao gồm sốt, đau đầu, ho, sổ mũi và đau cơ. Thường thì các trường hợp mắc chủ yếu là trẻ em (53% số mắc dưới 5 tuổi) và các trường hợp nặng đều bị suy dinh dưỡng nghiêm trọng.
Kết quả giám sát mới nhất cho thấy có 10/12 mẫu xét nghiệm ban đầu dương tính với sốt rét và 79 ca tử vong. Hiện tại, WHO nhận định sốt rét là một bệnh phổ biến ở khu vực này và có thể đang gây ra hoặc góp phần vào việc xuất hiện các ca bệnh.
Biện pháp phòng ngừa và kiểm soát nhiễm trùng
Nhân viên y tế và chăm sóc đã được thông báo về các biện pháp chính để giảm nguy cơ lây truyền thêm. Điều này bao gồm sử dụng khẩu trang, rửa tay và găng tay đúng cách. Các biện pháp này đang được tăng cường để phòng ngừa và kiểm soát nhiễm trùng hiệu quả.
Cũng như vậy, khu vực đang xảy ra dịch là vùng nông thôn, thuộc tỉnh vùng sâu cách xa thủ đô Kinshasa. Khu vực này điều kiện y tế thiếu thốn, tỷ lệ tiêm chủng thấp, khả năng tiếp cận chẩn đoán, quản lý ca bệnh hạn chế. Tại địa phương này đang là mùa mưa lớn nên tiếp cận dịch vụ y tế rất khó khăn, ảnh hưởng đến việc xác định nguyên nhân gây bệnh.
Dịch bệnh bí ẩn ở Congo và mức độ nguy cơ
Ở cấp quốc gia của DRC, nguy cơ được coi là trung bình do đợt bùng phát hiện tại có tính chất cục bộ trong khu vực Panzi. Với cấp độ khu vực và toàn cầu, WHO đánh giá mức độ nguy cơ thấp nhưng vẫn lưu ý việc giám sát tại biên giới với quốc gia láng giềng gần khu vực xảy ra dịch.
Vào Việt Nam, Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) đang tiếp tục theo dõi diễn biến tình hình dịch bệnh. Họ phối hợp với WHO và các quốc gia để cập nhật, chia sẻ thông tin về dịch bệnh. Trường hợp có các diễn biến mới, Cục Y tế dự phòng sẽ phối hợp với WHO, Trung tâm Dự phòng và kiểm soát bệnh tật Mỹ và các đơn vị liên quan để đánh giá nguy cơ và đề xuất các đáp ứng phù hợp.