Thiếu chất có thể là nguyên nhân gây co giật mí mắt
Ảnh minh họa: AIMagiê là một loại khoáng chất rất quan trọng đối với hoạt động của cơ bắp, xương, mạch máu và tim. Nó cũng có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh đường huyết của cơ thể. Nếu cơ thể thiếu magiê, nó sẽ không thể hoạt động ở trạng thái tối ưu. Ví dụ, người thiếu magiê có thể dễ bị mệt mỏi, chuột rút cơ hoặc khó kiểm soát các bệnh viêm nhiễm mạn tính. Một nghiên cứu trên chuyên san Nutrients cho thấy tình trạng thiếu magiê có thể làm gia tăng các phản ứng co thắt cơ và chuột rút ở người lớn tuổi. Thậm chí, những người thiếu magiê nghiêm trọng còn liên tục bị những cơn co thắt cơ ở nhiều nơi trên cơ thể.Mí mắt được cấu tạo bởi các cơ, gân và dây chằng. Do đó, khi cơ thể thiếu magiê, nó cũng ảnh hưởng đến mí mắt, khiến mí mắt bị co giật. Nếu thiếu magiê trong thời gian dài, có thể dẫn đến những đợt co giật mí mắt tái đi tái lại.Cách bổ sung magiê
Cách đầu tiên thường được sử dụng để bổ sung magiê cho những người bị thiếu magiê là dùng thực phẩm bổ sung hoặc thuốc chứa magiê. Đây là một cách khá phổ biến và hiệu quả. Ngoài ra, còn có cách thứ hai là ăn các loại thực phẩm giàu magiê, như các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, cá hồi, rau lá xanh và chuối. Những loại thực phẩm này chứa lượng magiê khá cao và có thể giúp bổ sung lượng magiê cần thiết cho cơ thể.Trong thực tế, có những trường hợp dù đã bổ sung đủ magiê nhưng mí mắt vẫn bị co giật. Nguyên nhân có thể là do nạp quá nhiều caffeine, căng thẳng cao, mỏi mắt hay tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm, như Healthline đã chỉ ra. Vì vậy, khi gặp tình trạng co giật mí mắt, cần phải xem xét nhiều yếu tố và tìm ra nguyên nhân chính để có thể giải quyết vấn đề hiệu quả.Thông tin về magiê và sức khỏe
Magiê không chỉ có vai trò quan trọng trong việc điều khiển các hoạt động cơ thể nhưng còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của con người. Một số nghiên cứu cho thấy magiê có thể giúp cải thiện sức khỏe não, giảm risiko bệnh tim mạch và tăng sức khỏe cơ thể. Vì vậy, việc đảm bảo cung cấp đủ magiê cho cơ thể là rất quan trọng.Tuy nhiên, việc bổ sung magiê cũng cần phải được điều chỉnh phù hợp với từng người. Vì每个人's cơ thể và tình trạng sức khỏe là khác nhau, nên việc bổ sung magiê cần phải được hướng dẫn bởi chuyên gia. Bằng cách này, có thể đảm bảo rằng cơ thể nhận được lượng magiê phù hợp và không gây ra bất kỳ vấn đề nào.Vai trò của magiê trong cơ thể
Magiê đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ các hoạt động cơ thể. Nó giúp duy trì sự hoạt động bình thường của các bộ phận cơ thể, như cơ bắp, xương và mạch máu. Nếu thiếu magiê, các hoạt động của cơ thể có thể bị ảnh hưởng và dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe.Ngoài ra, magiê còn có thể giúp cải thiện sức khỏe não và tinh thần của con người. Một số nghiên cứu cho thấy magiê có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ và tinh thần. Điều này có thể giúp con người có một cuộc sống khỏe mạnh và vui vẻ hơn.Tìm hiểu nguyên nhân và cách đối phó với mụn trứng cá
Nguyên nhân gây mụn trứng cá
Nang lông và tuyến dầu dưới da bị tắc nghẽn là nguyên nhân chính gây mụn trứng cá. Điều này dẫn đến viêm và hiện tượng này không có nguyên nhân duy nhất. Thông thường, da nổi loại mụn này là do nhiều yếu tố gây ra, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).
Mụn trứng cá ở người trưởng thành có thể là dấu hiệu cảnh báo mất cân bằng nội tiết tố. Những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như bệnh đường ruột, tăng căng thẳng và mất cân bằng nội tiết tố đều có thể gây ra mụn trứng cá.
Bệnh đường ruột và mụn trứng cá
Bệnh đường ruột bất ổn, chẳng hạn như viêm ruột, sẽ dễ bị nổi mụn trứng cá. Các chuyên gia đưa ra giả thuyết có thể tình trạng viêm ruột đã khiến các vi khuẩn trong ruột đi vào máu. Hệ quả là làm da dễ bị viêm và nổi mụn trứng cá. Cách应对 là hãy cân bằng vi khuẩn đường ruột bằng các món giàu probiotic như sữa chua, kim chi hay dưa muối.
Nhiều bằng chứng nghiên cứu cho thấy sức khỏe đường ruột bất ổn sẽ ảnh hưởng đến da và gây ra mụn trứng cá. Điều này chứng tỏ sự liên hệ giữa sức khỏe đường ruột và da.
Căng thẳng và mụn trứng cá
Căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân phổ biến gây nổi mụn trứng cá ở người trưởng thành. Căng thẳng có thể đi kèm theo mất ngủ, thậm chí trầm cảm. Những tình trạng này đều có thể khiến mụn trứng cá thêm nghiêm trọng.
Trên thực tế, căng thẳng sẽ gây ra các thay đổi về cơ thể và dẫn đến hiện tượng mụn trứng cá. Chúng ta cần tìm cách điều trị và giảm căng thẳng để tránh mụn trứng cá.
Mất cân bằng nội tiết tố và mụn trứng cá
Mụn trứng cá ở người trưởng thành có thể xuất hiện ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, phụ nữ lại dễ bị mụn trứng cá hơn do sự thay đổi nội tiết liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, biện pháp tránh thai, thai kỳ và mãn kinh. Những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) cũng sẽ dễ bị nổi mụn trứng cá hơn.
Một nghiên cứu ông bố trên chuyên san Clinical Cosmetic and Investigational Dermatology cho biết mụn trứng cá tập trung nhiều ở cằm hay đường viền quanh hàm là do sự mất cân bằng hoóc môn trong cơ thể. Điều này chứng tỏ sự ảnh hưởng của nội tiết tố đối với mụn trứng cá.
Nhiễm nấm và mụn trứng cá
Nhiễm nấm là một nguyên nhân khác gây mụn trứng cá. Mụn do nấm có thể trông rất giống mụn do vi khuẩn. Vị trí xuất hiện loại mụn này thường là ở vai, cổ và lưng. Nguyên nhân là do nấm phát triển quá mức, gây viêm da và nhiễm trùng nang lông.
Những người đổ nhiều mồ hôi, mặc quần áo bẩn sẽ dễ mắc loại mụn trứng cá này. Môi trường ẩm, kém vệ sinh sẽ kích thích nấm và vi khuẩn phát triển, theo Verywell Health.