Bệnh gan nhiễm mỡ là một vấn đề đáng關注. Nó có thể gây ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ của người mắc. Theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh), khi mỡ thừa tích tụ quá nhiều trong gan, sẽ xảy ra viêm nhiễm và cuối cùng gây viêm gan.

"Bệnh gan nhiễm mỡ - Thế giới khó ngủ của bạn"

Bên cạnh mất ngủ và khó ngủ do lo âu, căng thẳng

Bệnh gan nhiễm mỡ không chỉ gây ra vấn đề về giấc ngủ, mà còn có thể dẫn đến nhiều triệu chứng khác. Ví dụ như mệt mỏi kéo dài, đau bụng ở vùng hạ sườn phải và ngứa da. Do độc tố tích tụ nhiều trong máu, da sẽ bị ảnh hưởng và cảm thấy khó chịu. Một số người cũng có thể gặp vấn đề sụt cân không rõ nguyên nhân, vàng da và vàng mắt.Ngoài ra, bệnh gan nhiễm mỡ cũng làm giảm hiệu suất hoạt động của gan. Điều này sẽ dẫn đến sự tích tụ của chất độc trong cơ thể và làm cho người bệnh cảm thấy khó thư giãn và khó ngủ hơn.

Khi nhịp độ ngủ thức thay đổi

Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Frontiers in Network Psychology cho thấy khoảng 55% người bị gan nhiễm mỡ hay giật mình vào nửa đêm. Họ cũng cần nhiều thời gian hơn để chìm vào giấc ngleep. Nhịp độ ngủ thức của người bị gan nhiễm mỡ sẽ khác so với người khỏe mạnh. Điều này chứng tỏ rằng bệnh gan có một ảnh hưởng đáng kể lên quá trình ngủ của người mắc.Gan nhiễm mỡ là một loại rối loạn chuyển hóa, làm suy giảm khả năng điều hòa lượng đường glucose và lipid trong máu. Hệ quả của tình trạng này là mất cân bằng năng lượng và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Về chức năng của gan trong quá trình điều hòa hoóc môn

Gan có chức năng tham gia vào quá trình điều hòa hoóc môn, trong đó có hoóc môn melatonin. Loại hoóc môn này giúp dễ chìm vào giấc ngủ. Tuy nhiên, khi gan bị nhiễm mỡ, sản xuất melatonin sẽ giảm, gây gián đoạn nhịp sinh học và dẫn đến khó ngủ và ngủ không sâu.Do bệnh gan nhiễm mỡ thường âm thầm phát triển trong nhiều năm, người mắc có thể không nhận thấy triệu chứng trong giai đoạn đầu. Vì vậy, khi phát hiện các dấu hiệu như mệt mỏi, đau bụng và ngứa da, người bệnh cần phải đến bệnh viện kiểm tra càng sớm càng tốt.Bên cạnh dùng thuốc, bác sĩ thường khuyến nghị bệnh nhân thay đổi lối sống. Điều này bao gồm kiểm soát cân nặng, giảm lượng mỡ thừa, tránh rượu bia, món nhiều đường bột và ăn nhiều rau củ, trái cây. Điều này sẽ giúp cải thiện tình trạng của bệnh và cải thiện chất lượng giấc ngủ của người mắc.

Bắt đầu một ngày mới với những thông tin về sức khỏe là một cách tuyệt vời. Bạn có thể tiếp tục đọc thêm các bài viết như "Bác sĩ chỉ ra các bài tập đơn giản giúp mắt khỏe", "Mất ngủ, khi nào là dấu hiệu của bệnh gan?" và "Phát hiện mới về thời điểm ăn sáng tốt nhất cho người bệnh tiểu đường".

Thận và Sức khỏe

Thận là một cơ quan quan trọng của cơ thể, có vai trò rất quan trọng như lọc máu, cân bằng lượng nước và điều chỉnh nồng độ các chất. Một cơ quan khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả. Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thận, như di truyền, căng thẳng và lão hóa.Nước chanh chứa các dưỡng chất giúp ngăn ngừa sỏi thận. Việc uống 2 ly nhỏ nước ép cà rốt mỗi ngày có thể hỗ trợ làm sạch thận. Hàm lượng kali, vitamin C và chất chống ô xy hóa trong nước ép có tác dụng tăng cường miễn dịch và cải thiện chức năng thận. Cà rốt còn chứa chất citrate giảm hàm lượng a xít trong nước tiểu và ngăn ngừa hình thành sỏi thận.Trà xanh là một loại đồ uống tốt cho thận vì chứa nhiều catechin, chất chống ô xy hóa giảm viêm. Việc uống trà xanh trước khi ngủ (tối ít 2 giờ trước khi đi ngủ) có thể cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm căng thẳng, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân và kiểm soát đường huyết.

Bệnh Gan và Mất Ngủ

Thỉnh thoảng mất ngủ là bình thường, nhưng nếu kéo dài có thể là do vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Bệnh gan nhiễm mỡ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và gây khó ngủ. Khi gan bị nhiễm mỡ, mỡ thừa tích tụ quá nhiều và gây viêm, cuối cùng gây viêm gan.Nhịp độ ngủ thức của người bị gan nhiễm mỡ khác với người khỏe mạnh. Một nghiên cứu cho thấy khoảng 55% người bị gan nhiễm mỡ hay giật mình vào nửa đêm và cần nhiều thời gian hơn để chìm vào giấc ngủ. Gan nhiễm mỡ làm suy giảm khả năng điều hòa lượng đường glucose và lipid trong máu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, gan cũng tham gia vào quá trình điều hòa hoóc môn, nhưng khi bị nhiễm mỡ sẽ giảm sản xuất melatonin, gây gián đoạn nhịp sinh học và khó ngủ.

Thời Điểm Ăn và Sức Khoẻ

Đối với người bệnh tiểu đường, thay đổi lối sống như tăng hoạt động thể chất và cải thiện chế độ ăn uống có thể cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết. Một nghiên cứu gần đây cho thấy thời điểm ăn sáng đúng thời điểm rất quan trọng.Ăn sáng muộn, lúc 9 giờ 30 có thể giúp người bệnh tiểu đường cải thiện đáng kể kết quả đường huyết so với ăn lúc 7 giờ. Trong nghiên cứu trên tạp chí Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews, các nhà khoa học đã tìm ra thời điểm ăn sáng tốt nhất để giảm lượng đường trong máu. Các chuyên gia đã tiến hành thử nghiệm trên 14 bệnh nhân tiểu đường trong độ tuổi 30 - 70, chia họ thành 3 nhóm ăn sáng vào các thời điểm khác nhau. Kết quả cho thấy những người ăn sáng lúc 9 giờ 30 hoặc 12 giờ giảm đáng kể mức đường huyết sau bữa ăn. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để biết thêm thông tin này nhé!