journalfront

Sức khỏe

Tác dụng và nguy cơ của chất trắng trong não

2024-11-23

Bác sĩ Đặng Khắc Giáp, Khoa Nội tổng hợp – Bệnh viện đa khoa quốc tế Nam Sài Gòn, đã thông báo rằng chất trắng nằm sâu trong não bao gồm rất nhiều sợi trục thần kinh được bao quanh bởi lớp bao Myelin màu trắng (tạo thành từ chất béo). Lớp bao Myelin này có vai trò quan trọng như bảo vệ các trục thần kinh và tăng cường tốc độ truyền tải tín hiệu giữa các vùng của não.

Nguy cơ và nguyên nhân của tổn thương chất trắng trong não

Tổn thương chất trắng trong não có nguy hiểm và nguyên nhân phổ biến. Do lão hóa, nó thường gặp ở nhóm người lớn tuổi có bệnh nền tim mạch, người mắc các bệnh nền như đái tháo đường, huyết áp cao, cholesterol cao và có thói quen hút thuốc lá. Với những người trẻ, có thể gặp trong bệnh cảnh đau đầu Migraine hoặc sử dụng chất kích thích có nguy cơ bị tổn thương chất trắng trong não.Hơn nữa, tổn thương chất trắng cũng có thể xảy ra do các bệnh lý thoái hóa khác như viêm, hủy myelin thần kinh trung ương, tự miễn… Vì vậy, khi có các dấu hiệu của tổn thương chất trắng trong não, người bệnh cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa thần kinh để được xác định rõ mức độ và dạng tổn thương, từ đó bác sĩ sẽ có phương án theo dõi và điều trị phù hợp.

Đấu hiệu của tổn thương chất trắng trong não

Dấu hiệu của tổn thương chất trắng trong não bao gồm vấn đề về trí nhớ; di chuyển, vận động chậm và khó khăn hơn; dễ mất thăng bằng và té ngã; tiểu không tự chủ; tâm trạng dễ thay đổi… Tổn thương chất trắng có mức độ nguy hiểm rất khác nhau tùy vào mức độ của tổn thương và nguyên nhân gây ra, từ lành tính đến ác tính. Việc gia tăng mức độ tổn thương chất trắng có thể dẫn đến nguy cơ đột quỵ, suy giảm nhận thức, trầm cảm, tàn tật và có thể dẫn đến tử vong.Tổn thương chất trắng thường gặp nhất ở người lớn tuổi do quá trình thoái hóa và xơ vữa gây giảm máu nuôi đến chất trắng. Những nhóm đối tượng này thường cần được kiểm soát bệnh nền và các yếu tố nguy cơ tim mạch để ngăn ngừa tốc độ tiến triển bệnh não chất trắng.

Phương pháp điều trị và theo dõi

Khi có dấu hiệu của tổn thương chất trắng trong não, người bệnh cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa thần kinh. Bác sĩ sẽ tiến hành các xét nghiệm và kiểm tra để xác định mức độ và dạng tổn thương. Sau đó, họ sẽ đưa ra phương án theo dõi và điều trị phù hợp. Điều trị có thể bao gồm việc sử dụng các loại thuốc,理疗, thẩm định dinh dưỡng… Để ngăn ngừa sự gia tăng của tổn thương và cải thiện tình trạng của bệnh nhân, người bệnh cũng cần phải thay đổi các thói quen sống như giảm thiểu việc hút thuốc, điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên…

Những người có lượng cholesterol cao trong cơ thể cần đặc biệt chú ý đến việc ăn sáng đúng thời điểm. Vì một bữa sáng cân bằng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Theo chuyên trang sức khỏe Eating Well, việc ăn sáng đúng thời gian là một yếu tố quan trọng để cải thiện sức khỏe.

Thực hiện việc ăn sáng đúng thời gian - cải thiện sức khỏe của bạn

Thứ nhất: Thêm nhiều đồ ăn có chất xơ vào bữa sáng

Chất xơ luôn là một thành phần rất tốt cho sức khỏe. Nó hoạt động như một lá chắn, giữ cholesterol ở lại trong ruột và ngăn không cho chúng xâm nhập vào máu. Ví dụ như yến mạch, lúa mạch, các loại đậu, bơ, táo, lê, hạt lanh và hạt chia đều là những thực phẩm giàu chất xơ hòa tan. Khi ăn sáng, bạn có thể thêm một ít các loại thức ăn này vào bữa sáng để giúp kiểm soát cholesterol.Ngoài ra, một bữa sáng đầy chất xơ cũng sẽ giúp bạn cảm thấy satiated lâu hơn và hạn chế cơn thèm ăn các món kém lành mạnh. Điều này rất quan trọng đối với những người có lượng cholesterol cao, vì họ cần kiểm soát lượng thức ăn và đảm bảo rằng thức ăn của họ là giàu dinh dưỡng.

Thứ hai: Hạn chế lượng đường bổ sung

Tiêu thụ quá nhiều đường bổ sung từ soda, cà phê có đường và món tráng miệng có thể làm tăng cholesterol LDL có hại và làm giảm cholesterol HDL có lợi. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị hạn chế lượng đường bổ sung ở mức khoảng 6 thìa cà phê mỗi ngày đối với phụ nữ và 9 thìa cà phê đối với nam giới. Điều này sẽ giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể và cải thiện sức khỏe tim mạch.Vì vậy, khi ăn sáng, bạn nên tránh uống过多的含糖饮料 và thức ăn kém chất lượng. Thay vào đó, bạn có thể chọn các thức ăn giàu dinh dưỡng như trái cây, rau và nấm.

Thứ ba: Đội động thường xuyên

Vận động thường xuyên là một cách rất hiệu quả để giảm LDL và tăng HDL. Bạn nên đặt mục tiêu 150 phút tập vừa phải hoặc 75 phút tập cường độ cao mỗi tuần. Để duy trì lâu dài, bạn nên chọn một bài tập mà bạn yêu thích. Ví dụ như đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe, bơi lội hay tập các bài tập tăng cường sức mạnh đều là những lựa chọn tuyệt vời.Việc tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Nó giúp tăng cường sức khỏe cơ thể, cải thiện cảm giác tự tin và giảm nguy cơ bị các bệnh khác.

Mặc dù nước nóng có thể mang lại cảm giác dễ chịu, nhưng một báo cáo mới của The New York Times (Mỹ) đã nhắc đến vấn đề này. Theo tiến sĩ Trinidad Montero-Vilchez, người đã nhận nhiều giải thưởng quốc tế về nghiên cứu và đang làm việc tại Bệnh viện Đại học Virgen de las Nieves, Granada, Tây Ban Nha, nhiệt độ quá cao có thể phá hỏng hàng rào bảo vệ da, khiến da dễ bị khô và kích ứng hơn.

Thành phần của nước nóng gây hại cho da và tóc

Nữ bác sĩ giải thích rằng nước nóng làm mất cấu trúc của lipid da như ceramide và axit béo. Khi hàng rào bảo vệ da yếu đi, da dễ bị dị ứng và kích ứng hơn, và không thể giữ nước hoặc độ ẩm. Đây là kết quả của một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2022.Trong nghiên cứu trên tạp chí y khoa Journal of Clinical Medicine, bác sĩ và nhóm tác giả đã phát hiện nước nóng có tác động mạnh hơn nhiều đến da so với nước lạnh. Tắm nước nóng làm cho hàng rào da yếu đi, độ pH cao hơn và da ửng đỏ. Da cũng bị khô nhiều do thiếu độ ẩm và giữ nước.Ngoài ra, nước nóng có thể làm mất lớp bã nhờn vốn có tác dụng “giữ cho tóc được dưỡng ẩm và bảo vệ”. Bác sĩ da liễu Elika Hoss, phó giáo sư da liễu tại Phòng khám Mayo Clinic (Mỹ), đã chia sẻ.

Tuy nhiên, tắm nước ấm có thể là lựa chọn an toàn

Bác sĩ Peter Bailey, bác sĩ gia đình đang làm việc tại Mỹ, khuyên rằng nhiệt độ nước lý tưởng để tắm là từ 36,5 đến 40 độ C. Đây là phạm vi nhiệt độ tối ưu để duy trì sự thoải mái và nhiệt độ cơ thể, đồng thời rửa sạch mồ hôi, bụi bẩn và vi khuẩn. Ngoài ra, nhiệt độ ngoài ngưỡng này có thể gây nguy cơ hạ huyết áp, chóng mặt, các vấn đề về nhịp tim và thậm chí hạ thân nhiệt.

Bệnh nhân viêm da dị ứng nên tắm nhanh

Cô Lauren Ploch, bác sĩ da liễu của Viện Da liễu Mỹ, lưu ý rằng bệnh nhân viêm da dị ứng hoặc có da rất khô nên tắm trong tối đa 5 phút. Hãy tắm nhanh, không nên đứng lâu dưới nước.

Tắm nước nóng cũng có một số lợi ích

Tuy nhiên, tắm nước nóng cũng có một số lợi ích, như cải thiện lưu thông máu, giúp cơ bắp thư giãn, làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng và thúc đẩy chất lượng giấc ngủ tốt hơn, theo Tổ chức về giấc ngủ của Mỹ Amerisleep.Bác sĩ Victoria Barbosa, phó giáo sư chuyên khoa da liễu tại Đại học Chicago (Mỹ), nói rằng tắm nước nóng có nhiều lợi ích, nhưng không có lợi cho làn da. Thay vào đó, hãy tắm nước ấm và không nên tắm nước nóng hằng ngày.Để giúp giữ ẩm, các chuyên gia cũng khuyên nên lau nhẹ cho khô (thay vì dùng khăn chà xát khắp người) và thoa kem dưỡng ẩm vừa đủ trong vòng vài phút sau khi lau khô, theo Best Life.