journalfront

Sức khỏe

Một món ăn bí ngô giúp giảm huyết áp và lượng đường trong máu

2024-12-06

Theo thông tin y tế từ WebMD, bí ngô chứa một lượng hợp lý của đường và carbohydrate. Với chỉ số đường huyết là 51, nó không làm tăng lượng đường trong máu như được chỉ định trong thông tin sức khỏe của Health Digest. Điều đáng chú ý là bí ngô là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Một chén nấu chín của nó cung cấp 6,6 gram chất xơ, trong khi chỉ có 4 gram đường và 22 gram carbohydrate.

Thành Tích Của Bí Ngô Cho Sức Khoẻ

Bí ngô rất giàu kali và có tác dụng làm giảm huyết áp. Như được chia sẻ bởi cô Destini Moody, chuyên gia dinh dưỡng thể thao tại Mỹ, bí ngô có nhiều chất xơ, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa. Chúng cũng rất tốt cho những người bị kháng insulin hoặc tiểu đường vì mặc dù chúng có bột như khoai tây, nhưng không làm tăng lượng đường trong máu như khoai tây.Ngoài ra, bí ngô cũng có thể có lợi cho huyết áp và sức khỏe tim mạch nói chung. Chuyên gia Moody giải thích rằng, giống như các loại rau củ màu cam như cà rốt và khoai lang, bí ngô có hàm lượng cao của beta-carotene - chất chống oxy hóa đã được khoa học chứng minh là giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách tác động lên những gien làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim. Một nghiên cứu đánh giá năm 2021 trên tạp chí khoa học Heliyon đã kết luận rằng bổ sung cả alpha-carotene và beta-carotene vào chế độ ăn giúp bệnh nhân huyết áp cao giảm huyết áp.

Nấu Súp - Cách Để Giữ Lại Các Chất Dịnh dưỡng Trong Bí

Trong khi đó, một nghiên cứu đánh giá năm 2023 trên tạp chí khoa học Journal of the American Heart Association đã phát hiện những bệnh nhân huyết áp cao có nồng độ cao của các carotenoid như beta-carotene đã giảm nguy cơ tử vong do bệnh. Đặc biệt, bí ngô còn rất giàu kali - cũng có tác dụng làm giảm huyết áp. Theo cô Jenna Volpe, chuyên gia dinh dưỡng đang làm việc tại Trung tâm dinh dưỡng Whole-istic Living (Mỹ), 1 chén bí ngô nấu chín cung cấp gần 20% nhu cầu kali hằng ngày. Cô Jenna Volpe nói thêm, tiêu thụ bí ngô vài lần một tuần có thể giúp tăng đáng kể lượng kali trong chế độ ăn uống, từ đó giúp duy trì huyết áp cân bằng một cách tự nhiên. Chuyên gia Moody khuyên trong số các món ăn làm từ bí ngô, nấu món súp là cách tốt nhất để giữ lại các chất dinh dưỡng trong bí.

2024 là một năm đặc biệt đối với Công Dương. Anh đã vươn ra và chứng kiến sự phát triển đáng kể trong lĩnh vực điện ảnh. Sau những trải nghiệm và nỗ lực, anh trở lại với nhân vật Bạch công tử Tư Phát trong Công tử Bạc Liêu, được công chiếu từ ngày 6.12. Đây là một chuyến hành trình đầy niềm đam mê và sự cố gắng.

Thành Phục Về Vai Điễn Trong Công Tử Bạc Liêu

Trong Công tử Bạc Liêu, Công Dương đã dành rất nhiều thời gian để tìm hiểu về nguyên mẫu của nhân vật Bạch công tử ngoài đời. Song song với các nguồn thông tin trên mạng và nhà sản xuất, anh còn sáng tạo thêm để Tư Phát trở nên mới mẻ nhưng vẫn giữ được thần thái của một công tử giàu có ở xứ Mỹ Tho. Ảnh: ĐLPCC.Vài cảnh trong phim, Công Dương gây ấn tượng khi nói tiếng Pháp. Anh từng tự học tiếng Pháp qua nhiều cách như nghe nhạc, xem phim, theo dõi podcast… Đồng thời, anh chủ động bàn thêm với đạo diễn Lý Minh Thắng để Bạch công tử có thêm thoại tiếng Pháp. Ảnh: ĐLPCC.Tính đến nay, Công Dương biết nói tiếng Anh, Thái và Pháp. Anh cho rằng khả năng掌握 ngoại ngữ là một cánh cửa mở ra rất nhiều cơ hội mới cho mình trên con đường hoạt động nghệ thuật. Ảnh: INSTAGRAM NV.

Hoạt Động Ngoài Công Tử Bạc Liêu

Công Dương đã từng gây sốt cùng màn trình diễn Catch me if you can, chung với Negav, Nicky và Quang Hùng MasterD. Tuy nhiên, anh bị loại sớm từ tập 5 ngay sau tiết mục này, khiến nhiều khán giả tiếc nuối. Ngoài ra, anh也曾 dự một số cuộc thi ca hát như Vietnam Idol, X-factor… nhưng không để lại dấu ấn. Anh cho rằng âm nhạc là con đường đầu tiên dẫn lối mình đến nghệ thuật, song bản thân lại được biết đến nhiều hơn với vai trò diễn viên. Ảnh: INSTAGRAM NV.Trước Công tử Bạc Liêu, Công Dương đã đóng nhiều bộ phim khác như Nhà trọ Balanha, Hãy nói lời yêu, Tỉnh giấc tôi thấy mình trong ai, Yêu em bất chấp, Trạng Quỳnh, Khép lại quá khứ, Fanti, Mùa hè đẹp nhất. Ảnh: INSTAGRAM NV.Bên cạnh việc đóng phim, Công Dương còn làm người mẫu ảnh, dẫn chương trình, đóng quảng cáo… và đặc biệt là từng tham gia đóng phim tại Thái Lan. Sao phim Công tử Bạc Liêu quen thuộc hơn với khán giả qua những lần lộ diện trong MV của Min, Kai Đinh, Trung Quân Idol, Bùi Lan Hương… Ảnh: INSTAGRAM NV.

Sự Cố Gắng Rèn Luyện Hình Thể

Ngoài thời gian dành cho công việc, Công Dương chăm chỉ rèn luyện hình thể. Do đó, anh sở hữu sắc vóc săn chắc. Ảnh: INSTAGRAM NV.Sở hữu vẻ ngoài điển trai, đời tư kín đáo và sạch sẽ, Công Dương là hình mẫu bạn trai lý tưởng của nhiều cô gái. Mỹ nam 30 tuổi sẽ xuất hiện ở concert Anh trai say hi tổ chức tại Mỹ Đình (Hà Nội) vào tối 7.12. Ảnh: INSTAGRAM NV.

Trong sự kiện công bố phim Lật mặt 8, dàn diễn viên góp mặt với sự chú ý của mọi người. Trong đó, Quyên Hứa là một gương mặt mới gây sốt.

Quyên Hứa - Một Gương Mặt Mới

Quyên Hứa xuất hiện rạng rỡ tại sự kiện công bố phim. Ảnh: NSX. Khi được trao vai diễn nhỏ trong phim, cô bộc bạch: “Thật lòng tôi rất biết ơn đạo diễn Lý Hải và nhà sản xuất Minh Hà đã tạo cơ hội cho tôi. Đây là động lực lớn để tôi tiếp tục theo đuổi đam mê.”Sau clip casting online, cô được chọn trực tiếp. Với sự hào hứng của mình, cô chờ đợi hai tuần nhưng chưa nhận kết quả. Nhưng cuối tuần thứ ba, cô nhận được cuộc gọi thông báo được chọn. Cô nhớ lúc đó mọi người đang nghỉ trưa, còn cô vui quá.Cô gái đi casting Lật mặt hút nhiều lượt xem mặc dù chỉ ngồi ăn cơm. Ảnh: NSX. Cô kể trước khi bấm máy, trải qua nhiều buổi tập luyện cùng đạo diễn. “Tôi được đạo diễn hướng dẫn nhiều để thể hiện đúng đường dây câu chuyện. Tôi hy vọng vai diễn của mình sẽ được khán giả nhớ đến.”Casting Lật mặt 8, Quyên Hứa không ngại bộc lộ tình yêu dành cho công việc diễn xuất. Cô đang tập trung vào trải nghiệm và tham gia khóa học. “Tôi mong tạo ra những sản phẩm nghiêm túc, gần gũi gửi đến mọi người.”Trước đó, Lý Hải chia sẻ khi chọn gương mặt mới: “Tôi đã quen làm việc với diễn viên mới. Tại sao tổ chức casting? Vì tôi muốn tìm nhân tố hợp với nhân vật. Quan niệm của tôi là lựa chọn những nhân tố lạ và phù hợp.”Quyên Hứa cũng kể về ý tưởng clip ăn cơm trước cửa phòng bệnh. Cô lấy từ trải nghiệm của những người xung quanh và bản thân. Có lần người thân nhập viện, cô lo lắng và ngồi ngoài một ngày không ăn uống. Sau đói quá, cô mua tạm hộp cơm nhưng vừa ăn vừa khóc. Sau đó, cô thấy nhiều người có cảm xúc như vậy nên chọn phân đoạn đó.