TCU men's basketball team achieved a much-needed victory on Thursday against Xavier. This win marked a significant milestone as it was their best non-conference win of the season. Frankie Collins stepped up big time, leading the team with 16 points, 7 rebounds, 5 assists, and 1 steal on 7-13 FG. His performance was even more remarkable considering Noah Reynolds was ruled out with a wrist injury.

Impact of Noah Reynolds' Injury

Noah Reynolds' absence was a significant blow to TCU. With him out, Vasean Allette started in his place and scored 8 points on 3-12 shooting. This made Collins' massive game even more crucial. Frankie Collins has been TCU's most consistent player all year, and he once again showed his mettle with this strong performance.

Lineup Changes by Jamie Dixon

Jamie Dixon made a strategic move by changing the starting lineup for the Frogs against Xavier. Freshman big man David Punch started alongside center Ernest Udeh Jr. for the first time this season. This addition aimed to enhance the team's rebounding and interior defense. Jamie Dixon had emphasized rebounding and the size of Xavier before the game, and this lineup change was a step in that direction.

Improvement in Rebounding

TCU had been struggling with rebounding recently. However, in this game against Xavier, both teams had 31 rebounds. There was a noticeable improvement compared to the past few games. This move in the lineup seemed to have a positive impact on the team's rebounding efforts. It is likely that Jamie Dixon will stick with this lineup considering the success it brought.

Clutch Plays in the Final Stretch

TCU was tested throughout the game and needed clutch plays in the final minutes. They fell down six points with 7:28 to play but managed to turn things around. Brendan Wenzel had 9 points in the final 7:03 to help TCU take the lead. The big play came in a tie game with about a minute left when Ernest Udeh Jr. poked the ball loose, leading to a Vasean Allette layup. These clutch plays were crucial in securing the victory.From that point on, TCU got stops and hit their free throws, leading to a much-needed win. Considering their poor late-game execution in the previous week against Santa Clara and Colorado State, this was a great sight to see. TCU's players like Brendan Wenzel, Ernest Udeh Jr., and Frankie Collins played a vital role in this victory.Want to join the discussion? Click here to become a member of the Killer Frogs message board community today! Follow KillerFrogs on Twitter to stay up to date on all the latest TCU news! Follow KillerFrogs on Facebook and Instagram as well.

Со 2 по 8 декабря в нашей стране проходит особая неделя - Неделя профилактики потребления никотиносодержащей продукции. Эта привычка, которая долгое время была популярной среди россиян, теперь постепенно отстаёт в популярности. Однако, в последние годы мы наблюдаем снижение темпа отказа от курения и одновременно рост популярности другой никотинсодержащей продукции, таких как вейпы, электронные сигареты, продукты нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

То, что стоит помнить о вредности курения

Моментальное проявление вредности

Показано, что вред курения проявляется практически мгновенно. Он начинается сразу после того, как человек употребил вторую-третью дозу никотина. Это означает, что уже после первых затяжек человек начинает испытывать отрицательные эффекты от курения.

Органы, страдающие от курения

Первая очередь в страданиях от курения приходят органы, принимающие едкий дым, такие как полость рта, гортань, бронхи и лёгкие. Далее сосуды и сердечная мышца разрушаются. Также изменяется секреция желудочного сока, он становится более кислым и постоянно раздражает слизистую пищевода, вызывая воспалительные реакции. Снижается и половая функция.

Зубы и их состояние у курильщиков

Курение также негативно влияет на зубы. Она расшатывает зубы, и наиболее частые заболевания органов полости рта у курильщиков - гингивит и пародонтит. Воспалительные процессы разрушают дёсны и костную ткань, удерживающие зубы. В результате образуются зубодесневые карманы, и зубы становятся подвижными, что может привести к их потере. У курильщиков пародонтит наблюдается в два раза чаще, чем у некурящих людей.

Психическое и физическое ущерб

Ущерб от курения не только физический, но и психический. Курильщики чаще испытывают колебания настроения, повышенный стресс и тревожность, симптомы депрессии и ухудшение когнитивных функций, таких как внимание, память и способность к обучению.

Вред электронных сигарет и вейпов

Электронные сигареты и вейпы также наносят не меньше урона организму, ведь они содержат никотин. Кроме того, отдельно выделено заболевание, вызываемое парением - EVALI (E-cigarette and Vaping use-Associated Lung Injury). В лёгких может развиваться целый спектр патологических процессов, так как жидкости для электронок содержат минимум семь групп потенциально токсичных соединений.

Пассивное парение при использовании вейпов

Вейп не исключает пассивное парение. При употреблении электронных сигарет в окружающем воздухе накапливаются токсичные вещества, и вдыхание которых окружающими людьми приводит к раздражению дыхательных путей, тахикардии и повышению артериального давления.

Советы на пути к избавлению от курения

Попросить поддержки от близких

Одним из важных шагов на пути к избавлению от курения является просить поддержки от родных и близких. Они могут помочь вам остаться на пути от курения и не вернуться к вредной привычке.

Избавиться от напоминаний о курении

Все, что напоминает о курении, должно быть удалено из вашего окружения. Это поможет вам уменьшить诱惑 и сосредоточиться на борьбе с этой вредной привычкой.

Отказ от общения с курящими

Стараться не находиться в обществе курящих людей также поможет вам избавиться от курения. Удаление этого стимула может значительно повысить вашу вероятность отказа от этой привычки.

Ограничение употребления алкоголя и кофе

Алкоголь и кофе могут быть стимулами для курения. Поэтому стоит ограничиться их употреблением, чтобы не возвращаться к этой вредной привычке.

Отказ от покупки табачных изделий

Не покупать табачные изделия впрок - это важный шаг на пути к избавлению от курения. Удаление этой возможности поможет вам не возвращаться к этому вредному привычку.

Увеличение интервалов между курением

Увеличение интервалов между курением может помочь вам уменьшить зависимость от курения. Сложнее будет начать курение снова, если вы будете отказываться от него дольше.

Курение меньше сигарет

Не докуривать сигарету на 1/3 также может помочь вам уменьшить количество никотина, которое вы принимаете. Это может помочь вам лучше контролировать свою зависимость от курения.

Оттягивание момента закуривания

Каждое утро стараться как можно дольше оттягивать момент закуривания первой сигареты - это важный шаг на пути к избавлению от курения. Он поможет вам养成 новый привычек и не возвращаться к курению.

Назначение даты и отсутствие отговорок

Заранее назначьте дату, когда вы бросите курить, и не ищите отговорок, чтобы её перенести. Это поможет вам быть более ответственным и не откладывать решение на потом.

Запись благодарности и позитивных событий

Вести дневник благодарности, а также записывать позитивные события каждого дня. Это поможет вам изменить свою Mentalité и сосредоточиться на положительных вещах в жизни, вместо того, чтобы возвращаться к курению.