Sức khỏe
Bí Quyết Đo Huyết Áp Tại Nhà Chính Xác Đến Từng Chi Tiết
2024-11-12
Đo huyết áp tại nhà là một thói quen rất hữu ích để theo dõi sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, để có được kết quả chính xác, người dùng cần lưu ý một số điều quan trọng. Bài viết này sẽ cung cấp những hướng dẫn chi tiết từ các chuyên gia y tế hàng đầu về cách đo huyết áp tại nhà một cách chuẩn xác.

Sử Dụng Thiết Bị Đo Huyết Áp Đạt Chuẩn

Việc đầu tiên cần lưu ý khi đo huyết áp tại nhà là sử dụng thiết bị đo đạt chuẩn. Các chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng các thiết bị đo huyết áp tự động, đã được kiểm định và đạt tiêu chuẩn y tế. Những thiết bị này sẽ đảm bảo độ chính xác cao hơn so với các loại đo thủ công. Bên cạnh đó, người dùng cũng cần kiểm tra định kỳ tình trạng của thiết bị để đảm bảo nó luôn hoạt động tốt.

Tạo Môi Trường Đo Huyết Áp Thích Hợp

Môi trường đo huyết áp cũng ảnh hưởng rất lớn đến kết quả. Các chuyên gia khuyến cáo nên đo huyết áp trong phòng yên tĩnh, sau khi ngồi nghỉ ít nhất 5 phút. Cánh tay và lưng cần được hỗ trợ để tránh ảnh hưởng đến lưu lượng máu. Việc này sẽ giúp loại bỏ các yếu tố gây stress, từ đó đảm bảo kết quả đo chính xác hơn.

Lựa Chọn Thời Điểm Đo Huyết Áp Phù Hợp

Thời điểm đo huyết áp cũng rất quan trọng. Các chuyên gia khuyến cáo nên đo huyết áp 2 lần một ngày, vào buổi sáng trước khi ăn hoặc uống thuốc, và vào buổi tối. Mỗi lần đo nên thực hiện 2 lần cách nhau 1-2 phút để đảm bảo độ chính xác. Việc đo huyết áp vào cùng một thời điểm mỗi ngày cũng sẽ giúp theo dõi sự biến động của chỉ số một cách hiệu quả hơn.

Ghi Chép Kết Quả Đo Huyết Áp

Sau mỗi lần đo, người dùng nên ghi chép lại kết quả. Việc này sẽ giúp bạn theo dõi sự thay đổi của huyết áp qua thời gian, đồng thời cung cấp thông tin quan trọng cho bác sĩ khi cần thiết. Các chuyên gia khuyến cáo nên ghi chép đầy đủ các thông tin như thời gian, ngày tháng, và kết quả đo.

Tránh Những Sai Lầm Phổ Biến Khi Đo Huyết Áp Tại Nhà

Mặc dù đo huyết áp tại nhà rất tiện lợi, nhưng người dùng cần lưu ý tránh một số sai lầm phổ biến có thể ảnh hưởng đến độ chính xác của kết quả. Những sai lầm này bao gồm:- Đo huyết áp ngay sau khi thức dậy: Huyết áp thường tăng đột biến ngay sau khi thức dậy do nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể. Các chuyên gia khuyến cáo nên đo huyết áp ít nhất 30 phút đến 1 giờ sau khi thức dậy.- Sử dụng vòng bít không phù hợp: Vòng bít quá nhỏ hoặc quá lớn so với cánh tay có thể gây sai lệch kết quả. Người dùng cần đảm bảo vòng bít vừa khít quanh cánh tay.- Đặt cánh tay không đúng vị trí: Cánh tay cần được đặt ở vị trí ngang bằng tim. Nếu cánh tay quá thấp hoặc quá cao so với vị trí này, kết quả đo có thể không chính xác.- Di chuyển hoặc nói chuyện trong khi đo: Các hoạt động này có thể làm tăng huyết áp tạm thời, ảnh hưởng đến kết quả.- Sử dụng caffeine hoặc tập thể dục trước khi đo: Caffeine và tập thể dục có thể tạm thời làm tăng huyết áp, vì vậy cần tránh ít nhất 30 phút trước khi đo.- Bàng quang đầy: Điều này có thể làm tăng nhẹ huyết áp, vì vậy cần đi tiểu trước khi đo.- Tư thế không đúng: Ngồi khom lưng hoặc bắt chéo chân có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu và làm sai lệch kết quả.Ngoài ra, huyết áp cũng có thể thay đổi trong suốt cả ngày, thường cao hơn vào buổi sáng và thấp hơn khi ở nhà so với khi ở phòng khám. Vì vậy, người dùng cần lưu ý những biến động này khi theo dõi huyết áp tại nhà.Nếu phát hiện huyết áp cao hơn bình thường, người dùng nên liên hệ với bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Thị Trường Xe Máy Đông Nam Á: Những Thách Thức và Cơ Hội Trong Bối Cảnh Kinh Tế Toàn Cầu Hồi Phục
2024-11-09
Nền kinh tế toàn cầu đang từng bước hồi phục, tuy nhiên sự tăng trưởng của những thị trường có lượng tiêu thụ xe máy thuộc nhóm đầu như Indonesia, Việt Nam… vẫn không đủ để vực dậy sức mua xe máy tại khu vực Đông Nam Á sau 3 quý đã qua của năm 2024.

Thị Trường Xe Máy Đông Nam Á: Tiềm Năng Vẫn Chưa Được Khai Thác Triệt Để

Khu Vực Đông Nam Á: Từ "Mỏ Vàng" Đến Những Thách Thức Mới

Với quy mô dân số đông và quy tụ nhiều nền kinh tế đang phát triển, khu vực Đông Nam Á từng được xem như "mỏ vàng" của các nhà sản xuất phân phối xe máy trên thế giới khi hội tụ 2 trong số 5 thị trường xe máy lớn nhất thế giới. Bên cạnh đó, xe máy hai bánh nói chung vẫn được xem là phương tiện chính phục vụ công việc đi lại của người dân ở nhiều quốc gia trong khu vực Đông Nam Á.Thị trường xe máy Đông Nam Á lập kỷ lục doanh số vào năm 2019 với hơn 15 triệu xe được bán ra, chiếm gần 25% thị trường toàn cầu. Tuy nhiên, ảnh hưởng của đại dịch Covid-19 đã khiến thị trường suy giảm trong giai đoạn từ năm 2020 – 2021. Năm ngoái, lượng xe máy hai bánh tiêu thụ tại khu vực Đông Nam Á đạt 14,7 triệu xe, tăng 9,2%. Dù vậy, sau 3 quý đầu năm 2024, thị trường xe máy Đông Nam Á đang chứng kiến sự chững lại khi những quốc gia như Thái Lan, Myanmar đang chứng kiến nhu cầu tiêu thụ xe máy giảm mạnh.

Những Thị Trường Chủ Chốt Đang Gặp Khó Khăn

Cụ thể, theo dữ liệu từ Motorcycles Data, doanh số bán xe máy hai bánh tại Myanmar trong 9 tháng đầu năm 2024 sụt giảm 45,6% so với cùng kỳ năm ngoái. Trong khi đó, Thái Lan vẫn xếp ở vị trí thứ 4 trong số những quốc gia tiêu thụ xe máy nhiều nhất khu vực, tuy nhiên thị trường này đang phải vật lộn với doanh số giảm 10,9% so với cùng kỳ năm ngoái. Sức mua xe máy tại Malaysia cũng đang quay đầu sụt giảm, sau 9 tháng đầu năm 2024, lượng tiêu thụ xe máy ở Malaysia vẫn thấp hơn 6,6% so với cùng kỳ năm ngoái.Bước tăng trưởng chậm của nhiều thị trường xe máy hai bánh chỉ đủ bù đắp cho sự sụt giảm mạnh ở Thái Lan, Myanmar là nguyên nhân kìm hãm đà hồi phục của thị trường xe máy Đông Nam Á. Điều này cho thấy rằng, mặc dù nền kinh tế toàn cầu đang dần hồi phục, nhưng các thị trường xe máy chủ chốt trong khu vực vẫn đang phải đối mặt với những thách thức đáng kể.

Những Điểm Sáng Trong Bức Tranh Thị Trường

Dù vậy, những thị trường lớn của các nhà sản xuất, kinh doanh xe máy tại Đông Nam Á như Indonesia, Việt Nam vẫn đang giữ vững phong độ tăng trưởng. Trong đó, Indonesia vẫn là quốc gia tiêu thụ xe máy nhiều nhất khu vực trong 9 tháng đầu năm 2024, doanh số bán xe máy ở xứ vạn đảo tăng 3,9%. Việt Nam xếp thứ 2 với mức tăng trưởng 2,2% so với cùng kỳ năm ngoái.Thị trường Philippines được nhận định còn nhiều tiềm năng, dư địa cho các nhà sản xuất, kinh doanh xe máy khai thác. Dù vậy, ảnh hưởng của tình hình thiên tai cũng như thị trường ô tô phát triển mạnh đã phần nào kìm hãm sự tăng trưởng của xe máy. Doanh số bán xe máy tại Philippines vẫn tăng trưởng nhưng ở mức 0,8% so với cùng kỳ năm ngoái.Tình hình tương tự cũng diễn ra tại Campuchia – nơi thị trường xe máy chỉ tăng trưởng nhưng chậm hơn so với trước đây (+4,6%), trong khi Singapore vẫn cho thấy sự ổn định với mức tăng 2,5% so với cùng kỳ năm ngoái.Mặc dù một số thị trường chủ chốt đang gặp khó khăn, nhưng những điểm sáng như Indonesia, Việt Nam và một số thị trường khác vẫn đang duy trì được sự tăng trưởng, cho thấy tiềm năng và cơ hội vẫn còn đang chờ đợi các nhà sản xuất, kinh doanh xe máy tại khu vực Đông Nam Á.
See More
Chiếc Toyota Land Cruiser 2023 Độc Nhất Vô Nhị Trên Thị Trường Xe Cũ Việt Nam
2024-11-09
Trên thị trường xe cũ tại Việt Nam, một chiếc Toyota Land Cruiser đời 2023 đang gây chú ý đặc biệt trong giới yêu xe. Được trang bị nội thất độ lại theo tiêu chuẩn MBS, với cấu hình 4 chỗ ngồi và hàng ghế sau phong cách thương gia sang trọng, chiếc xe này đang được rao bán với mức giá khiến nhiều người phải suy nghĩ kỹ lưỡng.

Một cơ hội hiếm có để sở hữu một chiếc Land Cruiser độc đáo

Giá Bán Cao Nhưng Vẫn Hấp Dẫn

Chiếc Toyota Land Cruiser 2023 này được rao bán với mức giá 5,39 tỉ đồng, với quãng đường đã di chuyển hơn 6.000 km. Mức giá này vượt xa cả Lexus RX 500h F Performance, với giá khởi điểm chỉ 4,94 tỉ đồng. Thậm chí, nó còn có giá bán lại cao hơn cả những mẫu xe mới đến từ châu Âu như Audi Q7 và BMW X5 xLine. Tuy nhiên, với những trang bị độc đáo và nội thất sang trọng, chiếc Land Cruiser này vẫn có sức hấp dẫn riêng.

Phiên Bản Độc Đáo Từ Trung Đông

Điều đặc biệt là, chiếc xe này được nhập khẩu nguyên chiếc từ Trung Đông, với giá mua mới lên tới gần 9 tỉ đồng sau khi hoàn tất thủ tục đăng ký. Người bán khá tự tin khi cho biết rằng bản xe này được độ lại theo phiên bản MBS, một hãng độ xe danh tiếng tại Trung Đông, chuyên nâng cấp và lên đời nội thất cho dòng Lexus LX 570 và Toyota Land Cruiser.

Nội Thất Sang Trọng Và Tiện Nghi

Nội thất của chiếc Land Cruiser này đã được độ lại hoàn toàn, từ 7 chỗ ngồi nguyên bản xuống còn 4 chỗ. Các ghế xe được trang bị đầy đủ các tính năng chỉnh điện, nhớ vị trí, sưởi, thông gió và massage, mang lại sự thoải mái và tiện nghi cho hành khách. Bệ tỳ tay hàng ghế sau cũng được tích hợp nhiều phím chức năng, phục vụ tốt cho vị trí của các ông chủ.

Động Cơ Mạnh Mẽ Và Hiệu Suất Vượt Trội

Mặc dù chưa ứng dụng động cơ hybrid, chiếc Land Cruiser này vẫn sở hữu một động cơ xăng V6, dung tích 3.5 lít tăng áp kép, cung cấp công suất 409 mã lực và mô-men xoắn cực đại 650 Nm. Kết hợp với hộp số tự động 10 cấp và hệ dẫn động 4 bánh toàn thời gian, xe mang lại hiệu suất vận hành ấn tượng.Với những trang bị độc đáo, nội thất sang trọng và động cơ mạnh mẽ, chiếc Toyota Land Cruiser 2023 này chắc chắn sẽ là một lựa chọn hấp dẫn cho những khách hàng yêu thích sự độc đáo và muốn sở hữu một chiếc SUV hạng sang đích thực. Đây là cơ hội hiếm có để sở hữu một chiếc Land Cruiser độc nhất vô nhị trên thị trường xe cũ Việt Nam.
See More