Táo Bón - Một Vấn Đề Gần Gũi Của Bạn
Tác Động Về Trí Nhớ Và Nhận Thức
Bác sĩ Trần Văn Hiều cho biết, táo bón có thể liên quan tới nguy cơ suy giảm và mất trí nhớ do ảnh hưởng từ trục ruột – não. Trục này là hệ thống kết nối giữa hệ vi sinh vật đường ruột và hệ thần kinh trung ương. Táo bón kéo dài có thể gây rối loạn hệ vi khuẩn đường ruột, dẫn đến sự suy giảm của các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine, ảnh hưởng tới khả năng hoạt động của não. Ngoài ra, tình trạng viêm do táo bón có thể tạo ra các chất trung gian viêm (cytokines) gây tổn thương mô thần kinh, góp phần gây ra suy giảm nhận thức. Nếu táo bón kéo dài trên 3 tháng và không đáp ứng với các biện pháp điều trị cơ bản, sẽ dễ gây ra tình trạng suy giảm nhận thức, đặc biệt ở người cao tuổi.Sự tích tụ độc tố trong cơ thể do sự chậm trễ trong quá trình đào thải phân có thể ảnh hưởng tới chức năng não bộ và làm suy giảm khả năng nhận thức.
Vì vậy, việc phòng ngừa và điều trị táo bón sớm rất quan trọng để tránh các hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe.
Các Nguyên Nhân Gây Táo Bón
Tắc nghẽn đường ruột: Các khối u trong đại tràng, trực tràng hoặc ở ngoài chèn ép đại tràng có thể cản trở sự di chuyển của phân, gây táo bón.Bệnh lý thần kinh: Những người mắc bệnh Parkinson, bệnh xơ cứng rải rác (MS), hoặc tổn thương tủy sống thường gặp khó khăn trong việc kiểm soát nhu động ruột.Suy giáp: Chức năng tuyến giáp giảm cũng có thể làm chậm chuyển hóa và nhu động ruột, gây táo bón.Thói quen đi vệ sinh không đúng: Việc nhịn đại tiện hoặc không có thói quen đi vệ sinh đều đặn làm tăng nguy cơ táo bón vì phân bị lưu trữ lâu trong đại tràng, trở nên khô và khó được đẩy ra ngoài.Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc có thể gây táo bón như thuốc giảm đau opioid, thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu, thuốc bổ sung sắt, thuốc chẹn kênh canxi…Rối loạn chức năng đường tiêu hóa: Những người bị Hội chứng ruột kích thích (IBS) thường gặp khó khăn với việc điều chỉnh nhu động ruột, dẫn tới táo bón hoặc tiêu chảy.Thiếu chất xơ, thiếu nước: Làm phân khô và khó di chuyển qua đại tràng. Việc uống đủ nước, ăn đủ chất xơ sẽ giúp phân dễ được đào thải hơn.Thiếu vận động thể chất: Làm chậm hoạt động của hệ tiêu hóa, dẫn đến táo bón.Thay đổi nội tiết và tuổi tác như mang thai, cao tuổi.Hậu quả Nghiêm Trọng
Trĩ và nứt kẽ hậu môn: Sự khó khăn khi đại tiện khiến cho tĩnh mạch vùng hậu môn bị giãn, gây trĩ và nứt hậu môn, đau đớn, có thể chảy máu.Phân cứng và tắc ruột: Táo bón lâu ngày có thể dẫn đến sự tích tụ của phân cứng trong đại tràng, hình thành các sỏi phân, thậm chí gây tắc nghẽn ruột, phải điều trị bằng các phương pháp can thiệp y khoa.Sa trực tràng: Táo bón mãn tính có thể làm tăng áp lực lên trực tràng và dẫn đến sa trực tràng, khi một phần của trực tràng trượt ra ngoài.Rối loạn tiểu tiện và nhiễm trùng đường tiết niệu: Táo bón lâu ngày có thể ảnh hưởng tới bàng quang và đường tiết niệu, tăng nguy cơ nhiễm trùng.Suy giảm hệ miễn dịch và viêm nhiễm: Sự tích tụ độc tố và tình trạng viêm mãn tính có thể làm suy giảm hệ miễn dịch và dễ mắc các bệnh viêm nhiễm khác.Cách Trị Và Phòng Ngừa
Bác sĩ Trần Văn Hiều đề xuất các thói quen sinh hoạt lành mạnh, đặc biệt là bổ sung các chất dinh dưỡng giàu chất xơ, uống đủ nước, tập thể dục đều đặn và tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ. Ngoài ra, việc giảm căng thẳng thông qua thực hành thiền, hít thở sâu cũng có thể giúp cải thiện tình trạng táo bón. Việc duy trì lối sống lành mạnh và chủ động điều trị táo bón sẽ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống, giảm nguy cơ các biến chứng liên quan.Der Nachteil von »Fast Fashion« für die Umwelt
»Fast Fashion« klingt nicht nur wie »Fast Food«, es ist auch vergleichbar ungesund für die Umwelt. Die Produktion von »Fast Fashion« ist mit hohen Umweltbelastungen verbunden. Viele Textilien werden mit gesundheitsschädlichen Chemikalien hergestellt, die die Umwelt und die Menschen schädigen. Außerdem werden große Mengen an Textilien produziert und verkauft, was zu einem hohen Verbrauch an Ressourcen führt.
Wir sollten uns bewusst sein, dass uns unser Verhalten in Bezug auf Mode auf die Umwelt auswirkt. Es ist wichtig, uns für langlebige und fair produzierte Mode zu entscheiden, um die Umwelt zu schützen.
Die Bedeutung von nachhaltiger Mode
Nachhaltige Mode ist eine Art von Mode, die die Umwelt und die Menschen berücksichtigt. Sie ist fair produziert, ohne gesundheitsschädliche Chemikalien und mit einem klaren Fokus auf nachhaltigere Materialien. Nachhaltige Mode ist auch langlebiger und kann länger getragen werden, was zu weniger Verbrauch an Ressourcen führt.
Wir sollten uns bemühen, für nachhaltige Mode zu sorgen, um die Umwelt zu schützen und uns selbst zu schützen. Ein guter Beispiel für nachhaltige Mode ist das Kölner Label »Armedangels«, das seit 2007 für Mode mit einem ganzheitlichen Nachhaltigkeitsgedanken steht.
Der Einkauf von langlebiger Mode
Der Einkauf von langlebiger Mode kann zwar mehr kosten, macht dafür aber auch mehr Freude. Weihnachten ist ein guter Zeitpunkt, für fair produzierte Mode das nötige Geld auszugeben. Wir sollten uns bemühen, uns für langlebige und qualitativ hochwertige Mode zu entscheiden, um uns selbst und die Umwelt zu schützen.
Wir verlosen heute einen Einkaufsgutschein für 600 Euro für ein Label, das sich für nachhaltige Mode einsetzt. Dies ist eine gute Gelegenheit, uns für langlebige und fair produzierte Mode zu entscheiden und die Umwelt zu schützen.
"Descubre las Mejores Ofertas del Martes de Frescura y Prepárate una Comida Inolvidable"
Martes de Frescura: Ofertas de Frutas y Verduras
Para este martes 3 de diciembre, las ofertas más buenas están en frutas y verduras. Aquí tienes algunas de las opciones:
Aguacate Hass en malla (paquete) por $29.90. Un fruto rico en grasas saludables que te brindará energía.
Chile Cuaresmeño (1kg) por $6.50. Un condimento esencial que añade sabor y color a tus platos.
Ciruela importada (1kg) por $49.90. Una fruta dulce y jugosa que se combina perfectamente con otras.
Corazones de Lechuga (300grs) por $29. Menos calorías y más nutrientes, ideal para tus ensaladas.
Jitomate Uva (280grs) por $49. Un tomate con un sabor único y fresco.
Manzana Golden (600grs) por $14.90. Una manzana dulce y sabrosa que te hará sonreír.
Manzana Red Delicious (1kg) por $32. Una opción clásica que nunca falla.
Mora Azul Driscolls (170 grs) por $69. Una mora fresca y deliciosa.
Naranja a granel (1kg) $19.90. Una fruta rica en vitamina C que te mantendrá saludable.
Pepino Verde (1kg) por $39.90. Fresco y fresco, perfecto para tus ensaladas.
Pimiento Morrón (3piezas) por $62. Un pimiento colorido y sabroso.
Piña Miel (1kg) por $27. Una fruta tropical que añade un toque especial.
Zarzamora Driscolls (170 grs) por $69. Una zarzamora fresca y deliciosa.
Martes de Frescura: Ofertas de Carne y Pescado
Aunque no podemos olvidar las opciones de carne y pescado, también tenemos ofertas interesantes:
Filete Basa Oriental (1kg) por $89. Un filete tierno y sabroso.
Pollo Americano – Pierna y Muslo (800 grs) por $49. Un pollo jugoso y fácil de cocinar.
Pierna de Cerdo con hueso (1kg) por $87. Una carne rica en sabor.
Martes de Frescura: Agua Fresca
Con estos grandes precios de martes de frescura, puedes optar por un agua fresca y levantar tu sistema inmunológico. Una agua de naranja y piña, llena de vitamina C, será tu mejor alternativa. Disfruta de un refrescante zumo mientras preparas tu comida.
Martes de Frescura: Ensalada Gourmet
En esta época, las frutas de temporada son lo mejor para comer. Una ensalada de berries, con mora azul, zarzamora y fresas rebanadas, acompañada de hojas de lechuga o kale, es una excelente opción. Agrega una tiras de pimiento rojo crudo para darle un toque picante. Para un toque dulce, incorpora partidos por la mitad unos jitomates uva y concluye con un aderezo de queso azul. Una ensalada gourmet y sofisticada, al precio de fonda.
Martes de Frescura: Plato Fuerte - Pollo en Salsa de Ciruela
El plato fuerte es sencillo y delicioso. Un muslo de pollo en salsa de ciruela es un plato que combina la jugosidad del pollo con la acidez de la ciruela. Para la salsa, solo necesitas mantequilla, vino blanco y caldo de pollo. Añade algunas hierbas frescas y sirve con arroz salvaje. Un plato que te hará querer más.
Martes de Frescura: Strudel de Manzana
Para el postre, nada mejor que un strudel de manzana. Compra la manzana golden y la red delicious para darle un toque exacto entre lo dulce y ácido. Solo necesitas masa hojaldre y una larga cocción de esas manzanas. Dale un toque otoñal con un poco de cardamomo y canela en polvo. Disfruta de un postre delicioso y sabroso.
Aprovecha las ofertas del Martes de Frescura y come delicioso por mucho menos. Para más ideas y recomendaciones, sigue nuestro canal de YouTube.