Gaya Hidup
6 Negara yang Sebelumnya Bagian Indonesia Sekarang Lebih Maju
2024-11-30
Indonesia, sebuah negara kepulauan yang memiliki keanekaragaman budaya yang luar biasa. Namun, ada beberapa negara yang sebelumnya merupakan bagian dari Indonesia. Mari kita pelajari lebih lanjut tentang mereka.

Temukan sejarah negara-negara yang dulu bersifat bagian Indonesia

Singapura

Singapura pada masa lampau sering disebut Temasek, Tumasik, atau Kota Laut. Menurut Jurnal Lektur Keagamaan, posisi Singapura dianggap strategis sebagai pusat perdagangan. Pada masa lampau, beberapa kerajaan seperti Sriwijaya hingga akhir abad ke-13 M, Majapahit sampai abad ke-14 M, Ayutthaya-Thailand pada abad ke-15 M, dan Kesultanan Malaka hingga pendudukan Portugis pada 1511 M telah menguasainya.

Keberadaan Singapura di masa lalu menunjukkan pentingnya posisi strategis dan peran perdagangan di wilayah tersebut. Hal ini juga membuktikan keanekaragaman sejarah dan keterhubungan antara berbagai negara.

Malaysia

Beberapa ahli sejarah menyebutkan bahwa Malaysia sempat dikuasai Sriwijaya, kerajaan maritim terbesar di Indonesia. Penaklukan wilayah Malaysia terjadi pada masa kekuasaan Raja Balaputradewa. Dengan daerah kekuasaan yang luas, Sriwijaya menjadi pusat perdagangan dan penyebaran agama yang sangat berpengaruh.

Keberadaan Malaysia di masa lalu sebagai bagian dari Sriwijaya menunjukkan pentingnya peran kerajaan maritim tersebut dalam sejarah. Hal ini juga membuktikan keanekaragaman budaya dan keterhubungan antar wilayah.

Filipina

Filipina pernah menjadi bagian dari Indonesia pada masa Kerajaan Majapahit. Sejumlah ahli sejarah meyakini bahwa penaklukan Filipina terjadi pada masa Raja Hayam Wuruk. Saat itu, sang raja dan patihnya Gadjah Mada ingin menjadikan Majapahit sebagai kerajaan besar, dan wilayah kekuasaan Majapahit meliputi Nusantara, Semenanjung Malaya, hingga Filipina.

Keberadaan Filipina di masa lalu sebagai bagian dari Majapahit menunjukkan pentingnya peran kerajaan tersebut dalam sejarah Nusantara. Hal ini juga membuktikan keanekaragaman budaya dan keterhubungan antar wilayah.

Kamboja

Sriwijaya juga berperan di masa penaklukan Kamboja. Catatan kekuasaan Sriwijaya di Kamboja diperoleh dari seorang pendeta bernama I Tzing yang sempat singgah di kerajaan tersebut. Wilayah kekuasaan yang luas dan strategis memudahkan Sriwijaya menjual hasil alam dan sumber ekonomi lainnya, seperti kapur barus, kayu gaharu, cengkih, kayu cendana, pala dan kapulaga.

Keberadaan Sriwijaya di Kamboja menunjukkan pentingnya peran kerajaan maritim tersebut dalam sejarah. Hal ini juga membuktikan keanekaragaman budaya dan keterhubungan antar wilayah.

Timor Leste (Timor Timur)

Indonesia memiliki sejarah yang panjang dengan Timor Timur yang sekarang menjadi Timor Leste. Timor Timur dijajah oleh Portugal pada abad ke-16 dan dikenal sebagai Timor Portugis sampai 28 November 1975. Sembilan hari kemudian, Indonesia melakukan invasi dan kemudian menyatakan Timor Timur sebagai provinsi ke-27 pada tahun berikutnya.

Semptang menjadi bagian dari Indonesia, rakyat Timor Timur kemudian menyuarakan keinginan mereka untuk berpisah. Pada 1999, Presiden BJ Habibie melakukan referendum dan dimenangkan oleh kelompok pro kemerdekaan, sehingga Timor Timur melepaskan diri dari Indonesia kemudian mengubah nama menjadi Timor Leste setelah menjadi negara merdeka.

Brunei Darussalam

Wilayah Brunei Darussalam sempat dikuasai kerajaan Sriwijaya. Beberapa pemukiman di Teluk Brunei disebut sebagai Vijayanegara. Brunei juga tercantum dalam kitab Negarakretagama yang ditulis kerajaan Majapahit pada 1365. Wilayah yang disebut Buruneng tersebut dikuasai Majapahit setelah Patih Gadjah Mada berambisi melaksanakan Sumpah Palapa.

Keberadaan Brunei Darussalam di masa lalu sebagai bagian dari Sriwijaya dan Majapahit menunjukkan pentingnya peran kerajaan maritim tersebut dalam sejarah. Hal ini juga membuktikan keanekaragaman budaya dan keterhubungan antar wilayah.

Semoga informasi ini menambah cakrawala pengetahuan Anda. Indonesia memiliki sejarah yang kaya dan penuh dengan perubahan. Meskipun beberapa negara sekarang berdiri sendiri, sejarah mereka tetap menjadi bagian penting dari sejarah Indonesia.

Pengidap Asam Urat Dapat Makan 3 Sayuran Berikut Ini
2024-11-30
Di Jakarta, CNBC Indonesia, kita mengetahui bahwa pengidap asam urat menghadapi banyak tantangan. Karena makanan umumnya mengandung purin yang tidak boleh diminum oleh mereka. Bahkan sayuran yang sehat juga tidak semua bisa dimakan. Ada beberapa sayuran yang tepat untuk dikonsumsi, seperti yang akan kita jelaskan berikut.

Dapatkan Solusi untuk Pengidap Asam Urat dengan Sayuran

Brokoli

Menurut Healthline, brokoli memiliki kandungan rendah purin dan prekusor penyebab asam urat hanya 70 mg per 100 gram. Selain itu, brokoli juga kaya akan vitamin C yang dapat mengurangi serangan asam urat dan memiliki antioksidan tinggi yang bermanfaat melawan penyakit kronis. Brokoli merupakan salah satu sayuran yang sangat cocok untuk pengidap asam urat.

Brokoli memiliki tekstur yang enak dan bisa dimasak dengan berbagai cara. Misalnya, bisa diolah menjadi sayur sop, sayur rebus, atau bahkan diolah menjadi salad. Dengan mengonsumsi brokoli, pengidap asam urat dapat mendapatkan manfaat dari kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.

Tomat

Tomat menjadi pilihan terbaik bagi pengidap asam urat. Menurut Lybrate, tomat mengandung basa yang dapat meningkatkan alkalinitas darah saat terkena darah. Tomat juga kaya akan nutrisi lainnya seperti vitamin C dan antioksidan.

Tomat dapat digunakan dalam berbagai hidangan, seperti salad, sambal, atau bahkan diolah menjadi saus. Sayuran ini memberikan rasa segar dan segar pada hidangan. Pengidap asam urat dapat menikmati kelezatannya sambil mendapatkan manfaatnya.

Sawi

Sawi dan sayuran hijau lainnya dilaporkan dapat mengurangi asam urat. Sawi mengandung vitamin C yang efektif untuk melarutkan penyakit tersebut.

Sawi memiliki tekstur yang renyah dan bisa dimasak dengan cepat. Misalnya, bisa diolah menjadi sayur tumis atau sayur asam. Pengidap asam urat dapat mencoba berbagai cara memasaknya untuk mendapatkan rasa yang berbeda.

Itulah tiga sayuran yang baik untuk dikonsumsi oleh pengidap asam urat. Dengan mengonsumsi sayuran ini, pengidap asam urat dapat membantu mengurangi gejala dan menjaga kesehatan tubuh mereka.

See More
Bác sĩ giải đáp: Cơm nguội - Lợi ích và cách bảo quản tránh ngộ độc
2024-11-30
Bác sĩ chuyên khoa 1 Đinh Trần Ngọc Mai, từ Khoa Dinh dưỡng – Tiết chế, đưa ra thông tin quan trọng về cơm nguội. Cơm nguội thường là phần dư từ bữa ăn trước của nhiều gia đình và được nhiều người sử dụng để tiết kiệm chi phí và thời gian nấu nướng.

Tìm hiểu lợi ích và lưu ý khi dùng cơm nguội

Cơm nguội và hàm lượng tinh bột kháng

Cơm nguội có hàm lượng tinh bột kháng cao hơn cơm nóng. Tinh bột kháng là một loại tinh bột không được tiêu hóa và hấp thụ bởi cơ thể, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ví dụ, nó có thể giúp giảm lượng đường trong máu. Vì nó làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ carbohydrate, có thể làm đường huyết tăng chậm hơn khi ăn, đồng thời cũng giảm lượng tinh bột được hấp thu. Ngoài ra, tinh bột kháng còn giúp tăng cảm giác no lâu hơn, giúp kiểm soát cân nặng hơn do năng lượng cung cấp thấp hơn so với các loại tinh bột thông thường. Đồng thời, tinh bột kháng cũng tốt cho sức khỏe đường ruột, nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột và cải thiện sức khỏe tiêu hóa.

Cơm nguội và các nhóm người

Cơm nguội sẽ phù hợp cho những người đang theo đuổi chế độ giảm cân hoặc có lượng đường huyết cao. Vì cơm nguội không dễ tiêu hóa và không làm tăng vọt lượng đường trong máu như cơm nóng, chứa ít calo hơn. Tuy nhiên, theo bác sĩ Ngọc Mai, người gầy, trẻ em, người lớn tuổi, người ốm bệnh cần nhiều năng lượng, phụ nữ mang thai… nên ăn cơm ấm nóng và hạn chế những món nguội lạnh. Vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến việc tiết dịch tiêu hóa và nhu động ruột, nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Bảo quản cơm nguội

Cơm nguội cần được bảo quản trong tủ lạnh ở nhiệt độ 4 độ C trở xuống để hạn chế sự phát triển của vi khuẩn. Khi cơm nguội ở nhiệt độ phòng trong thời gian dài, môi trường này thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, đặc biệt là các loại vi khuẩn có hại như Bacillus cereus, Salmonella, Staphylococcus aureus,… Các loại vi khuẩn này có thể sản sinh ra các độc tố gây hại cho cơ thể, dẫn đến ngộ độc thực phẩm. Cơm nguội có thể để ở nhiệt độ phòng trong 2 - 4 tiếng, trong ngăn mát từ 2 - 4 ngày và ngăn đông có thể bảo quản sử dụng 2 - 3 tháng. Nếu cơm nguội có dấu hiệu như bị ôi thiu, có mùi lạ, vị chua hoặc có dấu hiệu bị nấm mốc thì bạn tuyệt đối không nên ăn vì có thể gây ngộ độc thực phẩm.Bạn đọc có thể đặt câu hỏi cho chuyên mục Bác sĩ 24/7 bằng hình thức nhập bình luận bên dưới bài hoặc gửi qua email: suckhoethanhnien247@gmail.com. Câu hỏi sẽ được chuyển đến các bác sĩ, chuyên gia… để trả lời cho bạn đọc.
See More