Thận là một cơ quan quan trọng trong cơ thể, có vai trò rất lớn trong lọc máu, cân bằng lượng nước và điều chỉnh các chất. Một thận khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt hơn. Healthline (Mỹ) đã cung cấp thông tin về các cách giúp thận khỏe mạnh.

Những loại thức uống giúp ngăn ngừa sỏi thận

Nước chanh

Nước chanh chứa nhiều chất có thể ngăn ngừa sỏi thận. Những dưỡng chất trong chanh có tác dụng giúp sỏi nhỏ dễ được thải ra ngoài qua đường tiểu. Ngoài ra, uống nước chanh vào buổi tối cũng có lợi như hỗ trợ thải độc trong cơ thể, cải thiện tiêu hóa và miễn dịch. Ví dụ, một số người khi uống nước chanh thường cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn và tiêu hóa tốt hơn.Nước chanh còn có thể tạo ra một cảm giác thư giãn và bình tĩnh. Khi uống nước chanh vào buổi tối, bạn có thể tận hưởng thời gian thư giãn trước khi đi ngủ. Điều này có thể giúp cải thiện chất lượng ngủ của bạn.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt có thể làm sạch thận hiệu quả. Hàm lượng kali, vitamin C và chất chống ô xy hóa trong nước ép cà rốt có tác dụng giúp tăng cường miễn dịch và cải thiện chức năng thận. Ví dụ, nhiều người khi uống nước ép cà rốt thường cảm thấy cơ thể khỏe mạnh hơn và có thể đối kháng các bệnh xúc phạm hơn.Cà rốt còn chứa chất citrate, có tác dụng làm giảm hàm lượng a xít trong nước tiểu và giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận canxi oxalate. Điều này rất quan trọng đối với những người có nguy cơ phát sinh sỏi thận.

Trà xanh

Trà xanh là một loại đồ uống tốt cho thận vì chứa nhiều catechin, chất chống ô xy hóa có tác dụng giảm viêm trong cơ thể. Khi uống trà xanh trước khi ngủ (nên uống ít nhất trước 2 giờ trước khi đi ngủ), nó có thể cải thiện sức khỏe tổng thể nhờ tác dụng giảm căng thẳng, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân và kiểm soát đường huyết.Trà xanh cũng có thể tạo ra một cảm giác thư giãn và bình tĩnh. Khi uống trà xanh, bạn có thể tận hưởng thời gian thư giãn và thư thái. Điều này có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.

Nước ép nam việt quất

Nước ép nam việt quất chứa nhiều chất chống ô xy hóa, không chỉ có tác dụng giảm viêm mà còn tăng cường miễn dịch. Nó cũng giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Loại nhiễm trùng này nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến viêm bể thận.Một số bằng chứng nghiên cứu cho thấy nước ép nam việt quất có tác dụng ngăn vi khuẩn bám vào đường tiết niệu, nhờ đó giảm nguy cơ viêm nhiễm. Loại nước ép nam việt quất tốt nhất là không đường hay ít đường. Điều này sẽ giúp giảm lượng đường trong cơ thể và tránh các vấn đề liên quan đến đường.