Nghiên cứu mới đây từ các chuyên gia y tế tại Trung Quốc đã khám phá mối liên hệ giữa việc uống cà phê và khả năng giảm nguy cơ mắc hai căn bệnh thần kinh phổ biến - Alzheimer và Parkinson. Dựa trên dữ liệu của hơn 200,000 người tham gia từ Ngân hàng Sinh học Anh UK Biobank, nghiên cứu này cho thấy rằng cách thức tiêu thụ cà phê có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe não bộ. Kết quả cho thấy việc uống cà phê đen không đường là lựa chọn tốt nhất để bảo vệ bản thân khỏi các vấn đề về trí nhớ và vận động.
Các nhà khoa học từ nhiều trung tâm nghiên cứu hàng đầu ở Trung Quốc đã tiến hành phân tích dữ liệu từ hơn 204,847 cá nhân trong độ tuổi từ 40 đến 69. Người tham gia được chia thành bốn nhóm dựa trên thói quen uống cà phê của họ: không uống cà phê, uống cà phê đen không đường, uống cà phê có đường (bao gồm cả sữa đặc có đường), và cuối cùng là uống cà phê với đường nhân tạo. Trong suốt thời gian theo dõi kéo dài trung bình 9 năm, các nhà nghiên cứu đã ghi nhận số lượng trường hợp mắc Alzheimer, Parkinson cũng như tỷ lệ tử vong liên quan đến hai căn bệnh này.
Kết quả cho thấy những người thường xuyên thưởng thức cà phê đen không đường có mức độ rủi ro mắc Alzheimer và Parkinson thấp hơn đáng kể so với những người không uống cà phê. Cụ thể, việc tiêu thụ cà phê đen không đường giúp giảm nguy cơ mắc bệnh lên tới 30%, đồng thời làm giảm tỷ lệ tử vong do các tình trạng này xuống còn khoảng 43%. Điều này chứng tỏ rằng việc thêm đường hoặc chất tạo ngọt vào cà phê có thể làm mất đi tác dụng bảo vệ của loại thức uống này đối với sức khỏe não bộ.
Báo cáo kết luận rằng việc uống cà phê đen không đường mang lại lợi ích rõ ràng trong việc ngăn chặn sự phát triển của bệnh Alzheimer và Parkinson, cũng như giảm tỷ lệ tử vong liên quan. Các chuyên gia khuyên rằng nên tránh thêm đường hoặc chất tạo ngọt vào cà phê vì điều này có thể làm mất đi hiệu quả bảo vệ. Thay vào đó, họ khuyến nghị nên tiêu thụ cà phê đen không đường và chứa caffeine một cách vừa phải, tối đa 2-3 tách mỗi ngày để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.
Những thông tin mới nhất về việc tắm hợp lý, cách uống cà phê tốt cho người trung niên và phương pháp làm dịu đau họng bằng nước muối đã được các nhà khoa học và bác sĩ đưa ra. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những thói quen hàng ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Lợi ích và tác hại của việc tắm quá lâu
Việc tắm mỗi ngày không chỉ giúp loại bỏ bụi bẩn mà còn cải thiện tuần hoàn máu, giúp cơ thể thư giãn. Tuy nhiên, nếu tắm quá lâu, đặc biệt là với nước nóng, có thể gây ra một số vấn đề đối với da. Các chuyên gia khuyên rằng thời gian tắm lý tưởng nên nằm trong khoảng 10-15 phút để tránh mất độ ẩm tự nhiên trên da.
Tắm quá lâu có thể khiến lớp dầu bảo vệ da bị rửa trôi, dẫn đến tình trạng khô da và dễ bị kích ứng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, gây viêm nhiễm. Ngoài ra, tắm lâu cũng lãng phí nước. Ngược lại, tắm quá nhanh cũng không phải là giải pháp tốt vì nó không đủ thời gian để làm sạch hoàn toàn cơ thể, dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng hoặc các vấn đề về da khác.
Cách uống cà phê tốt nhất cho người trung niên
Một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí y sinh American Journal of Clinical Nutrition đã chỉ ra rằng việc uống cà phê đen không đường có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer và Parkinson – hai căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Nghiên cứu này dựa trên dữ liệu của hơn 200.000 người từ Ngân hàng sinh học Anh UK Biobank.
Kết quả nghiên cứu cho thấy những người uống cà phê đen không đường có tỷ lệ mắc Alzheimer và Parkinson thấp hơn đáng kể so với những người không uống cà phê. Cụ thể, họ giảm được 29-30% nguy cơ mắc các bệnh này và 43% nguy cơ tử vong liên quan. Việc sử dụng cà phê đen không đường không chỉ mang lại lợi ích sức khỏe mà còn giúp kéo dài tuổi thọ. Đây là thông tin hữu ích cho những ai đang tìm kiếm cách cải thiện sức khỏe qua chế độ ăn uống hàng ngày.
Nhiều người thường gặp phải tình trạng khó chịu ở cổ họng do các nguyên nhân khác nhau. Theo các chuyên gia y tế, việc sử dụng các biện pháp đơn giản tại nhà có thể giúp giảm thiểu triệu chứng này một cách đáng kể. Một trong những phương pháp phổ biến và hiệu quả nhất là súc miệng bằng dung dịch nước muối ấm. Phương pháp này không chỉ giúp làm dịu cơn đau mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Tình trạng đau họng có thể xuất phát từ nhiều nguồn khác nhau như vi khuẩn, virus hoặc các yếu tố môi trường. Các bác sĩ cho biết rằng hầu hết các trường hợp đau họng đều liên quan đến các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh hoặc cúm. Ngoài ra, việc điều trị ung thư cũng có thể gây ra triệu chứng này. Đối với nhiều người, việc tìm kiếm giải pháp tự nhiên để giảm bớt sự khó chịu là lựa chọn hàng đầu.
Súc miệng bằng nước muối ấm đã được chứng minh là một biện pháp hiệu quả để giảm nhẹ các triệu chứng. Việc này không chỉ giúp làm sạch khoang miệng mà còn hỗ trợ quá trình hồi phục sau phẫu thuật răng miệng. Nghiên cứu cho thấy việc áp dụng phương pháp này trong vòng 48 giờ đầu tiên sau khi bị nhiễm trùng có thể rút ngắn thời gian mắc bệnh lên tới hai ngày. Đồng thời, nó cũng thúc đẩy quá trình lành vết thương và giảm viêm nhiễm.
Quy trình thực hiện rất đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhà. Người dùng nên súc miệng khoảng 2-3 lần mỗi ngày với nước muối ấm. Cách thực hiện bao gồm việc đưa dung dịch vào miệng, ngửa đầu ra sau và giữ trong khoảng 10-15 giây trước khi nhổ bỏ. Mặc dù an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng những cá nhân có vấn đề về huyết áp hoặc thận cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi sử dụng.
Bất kỳ tình trạng đau họng kéo dài hơn một tuần hoặc đi kèm với sốt đều nên được đánh giá bởi một chuyên gia y tế. Dù vậy, việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa và điều trị đơn giản tại nhà như súc miệng bằng nước muối có thể giúp cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống trong thời gian chờ đợi.