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Mất ngủ giữa đêm và khó trở lại giấc ngủ có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, nó sẽ dễ dàng rơi vào trạng thái mệt mỏi và căng thẳng. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng hơn như suy giảm hệ miễn dịch, tăng cân không kiểm soát, và nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch.

Có nhiều nguyên nhân phổ biến khiến chúng ta thức dậy giữa đêm. Một trong số đó là nhiệt độ phòng quá cao. Nhiệt độ môi trường và chất lượng giấc ngủ có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Để có một giấc ngủ ngon, thân nhiệt của chúng ta cần giảm xuống. Nếu phòng quá nóng, điều này sẽ cản trở quá trình hạ nhiệt tự nhiên của cơ thể, làm gián đoạn giấc ngủ. Ngoài ra, tình trạng ngưng thở khi ngủ cũng là một yếu tố quan trọng. Đây là một loại rối loạn giấc ngủ phổ biến, nơi người bệnh tạm thời ngừng thở trong lúc ngủ do các cơ ở họng giãn quá mức, gây tắc nghẽn đường thở.

Việc áp dụng lối sống lành mạnh có thể giúp cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ. Thực hành thiền định, thực hiện bài tập hô hấp sâu hay duy trì thói quen tập thể dục đều đặn là những cách hiệu quả để giảm bớt căng thẳng. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập thể dục thậm chí chỉ 10 phút mỗi ngày cũng có thể giúp cải thiện giấc ngủ và giảm stress. Đồng thời, việc đi tiểu nhiều lần vào ban đêm cũng là một nguyên nhân phổ biến gây thức giấc, đặc biệt là ở người cao tuổi. Điều này không chỉ do uống nhiều nước trước khi ngủ mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe khác như tiểu đường tuýp 2 hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu.

Sự thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày có thể mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe tổng thể. Bằng cách tạo ra một môi trường ngủ thoải mái, quản lý căng thẳng và chăm sóc sức khỏe toàn diện, chúng ta có thể đảm bảo một giấc ngủ ngon và nâng cao chất lượng cuộc sống. Hãy nhớ rằng, giấc ngủ tốt chính là nền tảng vững chắc cho sức khỏe lâu dài và sự phát triển bền vững.

Auch nach vier Jahren Pause weiß Melania Trump noch, worauf es bei einer First Lady ankommt. Sie erscheint zum Start der Amtseinführungsfeierlichkeiten für Donald in einem eleganten Mix aus europäischen Luxusmarken und setzt neue Modetrends.

Eine First Lady, die durch Eleganz glänzt – ein Auftakt mit Stil

Modische Inszenierung im kalten Washington

Der Winter hat Washington fest im Griff, doch modisch muss deswegen noch lange nichts leiden. Zumindest nicht bei Melania Trump, 54. Sie reist für den Auftritt zur Amtseinführung ihres Mannes mit der gesamten Trump-Familie in die US-Hauptstadt. Die eisigen Temperaturen scheinen der modischen Inszenierung der künftigen First Lady keinen Abbruch zu tun. Bei ihrer Ankunft am Dulles International Airport präsentiert sie sich in einem äußerst eleganten Ensemble aus europäischen Luxusmarken. Diese Wahl trägt Melania eine Botschaft von Präzision und Geschmack.Melania Trump ist bekannt für ihre Vorliebe für hochwertige Designerstücke. Ihr Outfit an diesem Tag besteht aus einem grauen Oversized-Mantel mit schwarzen Knöpfen des französischen Labels Dior. Darunter kombiniert sie einen weißen Hosenanzug von Dolce & Gabbana mit barockem Jacquard-Muster. Diese Kombination vermittelt bereits einen Vorgeschmack auf ihre modische Linie als First Lady. Wie ihr Stylist Hervé Pierre gegenüber “WWD” verriet, seien europäische Luxushäuser diesmal deutlich offener, was das Einkleiden der Präsidentengattin angehe.

Klassik und Moderne vereint

Gemeinsam mit Ehemann Donald Trump, 78, und Sohn Barron Trump, 18, reiste das ehemalige Model von Palm Beach, Florida, nach Washington. Der designierte US-Präsident und sein jüngster Sohn entschieden sich für einen klassisch-konservativen Business-Look mit dunklem Anzug. Trump selbst setzte mit einer violetten Krawatte einen dezenten farblichen Akzent. Diese Wahl unterstreicht die traditionelle Seite der Familie, während Melania mit ihrem Look die moderne Note hinzufügt.Melania Trump hat stets eine Balance zwischen Tradition und Moderne geschaffen. Ihre Garderobe spiegelt dies wider. Für Jimmy Carters Beerdigung wählte sie etwa ein Ensemble aus einer Valentino-Kollektion von 2019. Dies zeigt, dass sie trotz der formellen Anlässe immer ihren eigenen Stil behält. Für die kommende Amtseinführung könnte sie erneut auf die Unterstützung von Hervé Pierre setzen. Der französischstämmige Designer hatte bereits 2017 ihr Abendkleid für den Inaugurationsball entworfen – eine schulterfreie weiße Kreation, die heute im Smithsonian Museum ausgestellt ist.

Designer-Ablehnungen und neue Chancen

Bei der ersten Wahl von Donald Trump zum US-Präsidenten erklärten US-Designer wie Marc Jacobs, Jason Wu, Zac Posen und Tom Ford öffentlich, sie würden die First Lady niemals einkleiden. Nach Trumps zweitem Wahlsieg wurden 16 Designer von Women’s Wear Daily angesprochen und gefragt, ob sie die neue First Lady einkleiden würden. Keiner wollte sich festlegen. Selbst US-Designer Ralph Lauren, 85, schweigt zu einer möglichen Zusammenarbeit. 2017 hatte er Melania Trump das hellblaue Ensemble für die erste Amtseinführung ihres Mannes entworfen.Diese Situation hat Melania gelehrt, auf internationale Luxusmarken zu setzen. Europäische Häuser zeigen mehr Offenheit und bieten ihr die Möglichkeit, ihre Eleganz weiterhin zu unterstreichen. Dies könnte bedeutende Auswirkungen auf die amerikanische Modeindustrie haben. Es zeigt auch, dass die politische Landschaft Einfluss auf die Modeentscheidungen der First Lady nimmt.

Feierlichkeiten mit Einschränkungen

Die eigentliche Amtseinführung am Montag wird aufgrund der anhaltenden Minusgrade erstmals seit Ronald Reagans Amtseinführung 1985 in der Rotunda des Kapitols stattfinden. Trump selbst äußerte sich dazu auf seiner Social-Media-Plattform “Truth Social”: Er sei besorgt um die “Zehntausenden von Sicherheitskräften, Ersthelfern und Unterstützern”, die sonst stundenlang in der Kälte ausharren müssten. Melanias Outfitwahl dürfte damit mindestens leichter werden. Die Feierlichkeiten werden trotz der Einschränkungen einen besonderen Moment darstellen. Melania Trumps Eleganz wird auch in diesen ungewöhnlichen Umständen strahlen. Ihre Wahl von Designs und Farben wird die Aufmerksamkeit auf sich ziehen und die Menschen an die Bedeutung dieses Moments erinnern. Jeder Blick auf sie wird ein Statement über Stärke, Würde und Anmut sein.

Details zur aktuellen Lage und Vergangenheit

In den goldenen Herbsttagen des politischen Kalenders steht Melania Trump vor einem besonderen Problem: Die Modeindustrie scheint nicht bereit zu sein, sie für die wichtige Zeremonie am 20. Januar einzukleiden. Ein renommiertes Modemagazin hat bei zahlreichen Designern nachgefragt, doch deren Reaktionen blieben negativ. Diese Zurückhaltung spiegelt eine Tendenz wider, die bereits seit der ersten Amtseinführung im Jahr 2017 zu beobachten ist. Damals trug sie ein puderblaues Kostüm von Ralph Lauren und ein Abendkleid von Herve Pierre, einem ihrer persönlichen Berater.

Herve Pierre, der häufig für sie einkauft, berichtet von Ablehnungen durch Boutiquen und Modehäuser. Er betont, dass er trotzdem weiterhin für sie arbeitet, obwohl die meisten Kleider aus vorgefertigten Kollektionen stammen. Diese Situation unterscheidet sich deutlich von der Praxis früherer First Ladys, die oft maßgeschneiderte Entwürfe bevorzugten.

Von einem journalistischen Standpunkt aus betrachtet, wirft diese Entwicklung interessante Fragen auf. Sie zeigt, wie stark persönliche und politische Ansichten in Bereichen wie der Modeindustrie Wirkung zeigen können. Gleichzeitig verdeutlicht es die Herausforderungen, denen prominente Persönlichkeiten gegenüberstehen, wenn öffentliche Meinungen und private Entscheidungen zusammenprallen. Dies könnte auch als Mahnung dienen, dass selbst in Zeiten von Uneinigkeit Respekt und Fairness wichtig sind.