journalfront

Sức khỏe

Cải thìa: Giảm huyết áp và nguy cơ ung thư hiệu quả

2024-12-08

Loại cải này là một nguồn giàu dinh dưỡng. Một chén cải thìa cắt nhỏ chứa 1 gram chất xơ cùng với nhiều loại vitamin và khoáng chất, như thông tin trên trang WebMD. Nhưng có điều độc đáo khiến nó trở thành một thực phẩm đặc biệt. Cô Destini Moody, chuyên gia dinh dưỡng thể thao tại Mỹ, sẽ giải thích về tác dụng đặc biệt của cải thìa.

Khám phá Tác Dụng Vượt Trội Của Cải Thìa Cho Tim Mạch và Ung Thư

Các Chất Định dưỡng Tồn Tại Trong Cải Thìa

Cải thìa chứa hợp chất glucosinolate, một chất được nhiều nghiên cứu chỉ ra có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Ngoài ra, nó cũng chứa chất xơ và vitamin K, hai chất rất hữu ích cho tim mạch, theo thông tin trên Health Digest.Cũng như vậy, cải thìa giàu selen có thể bảo vệ chống lại sự phát triển của một số loại ung thư nếu tiêu thụ đúng mức khuyến nghị. Chất xơ và vitamin K là hai chất chính của cải thìa có tác dụng cân bằng huyết áp, và các nghiên cứu và thử nghiệm đã chứng minh điều này. Một phân tích tổng hợp năm 2016 từ tạp chí dịch tể học JRSM Cardiovascular Disease kết luận rằng ăn loại rau này có thể giảm đáng kể - 15,8% tỷ lệ mắc bệnh tim mạch.

Tác Dụng Của Cải Thìa Trong Kiểm Soát Huyết Áp và Giảm Ung Thư

Một nghiên cứu đánh giá năm 2021 trên tạp chí dược lý Frontiers in Pharmacology đã phát hiện rằng chuột được cho ăn thực phẩm có chứa glucosinolate, huyết áp của chúng đã giảm xuống. Chi tiết hơn, ăn rau giàu glucosinolate từ bông cải xanh trong 4 tuần đã giúp giảm huyết áp. Đồng thời, kết quả cũng cho thấy khả năng phòng ngừa ung thư của glucosinolate.Cô Amber Sommer, chuyên gia dinh dưỡng từ Phòng khám Cleveland Clinic (Mỹ), đã nhắc đến sức mạnh chống ung thư tiềm tàng của các loại rau họ cải như cải thìa. Nó có khả năng chống lại 2 chất gây ung thư là nitrosamine và hydrocarbon thơm đa vòng có trong thịt cháy, thịt ướp muối hoặc nướng.

Cách Sử Dụng Cải Thìa

Cô Moody đề nghị cắt nhỏ và xào cải thìa. Các lựa chọn khác bao gồm xào với trứng hoặc nấu canh. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng để giảm các tác dụng phụ khó chịu như đầy hơi, nên nấu chín rau họ cải để dễ tiêu hóa hơn.

Imagine Dragons, nhóm nhạc nổi tiếng, đã gây động lực lớn khi biểu diễn tại 8Wonder Winter 2024 tối 8.12. Với sự tham gia của Wayne Sermon (giọng ca guitar), Dan Reynolds (giọng ca chính) và Ben McKee (nghe sĩ bass), họ đã thỏa mãn mong đợi của hàng chục nghìn khán giả.

Thế Kỷ Định Nghĩa Của "Tượng Đài Nhạc Rock"

Những ca khúc của Imagine Dragons như Fire in These Hills đã xoa dịu cơn khát của fan Việt. Dan Reynolds, khi xuất hiện trên sân khấu, khiến khán giả vỡ òa. Sân khấu lập tức nóng lên khi anh hát những câu đầu tiên của siêu hit Thunder. Hàng ngàn khán giả phấn khích khi hòa giọng cùng anh ở phần điệp khúc đầy sôi động.Với sự cuồng nhiệt của người hâm mộ, giọng ca 37 tuổi của Dan Reynolds thêm thăng hoa, bùng cháy trên sân khấu. Anh phấn khích lột áo trình diễn trước sức nóng từ khán đài và truyền tải năng lượng mạnh mẽ đặc trưng của ngôi sao Mỹ.

Phần Trình Điễn Bùng Cháy

Trong suốt khoảng 1 tiếng diễn ra, Imagine Dragons đã khẳng định khả năng trình diễn live thông qua loạt bản hit đình đám như Bones, Take Me to the Beach, Bad Liar, Whatever It Takes, Radioactive, Natural, Sharks, Enemy… Ở mỗi phần điệp khúc, không gian trở nên cuồng nhiệt với phần góp giọng nhiệt tình từ đám đông người hâm mộ.Wayne Sermon cũng bùng cháy cùng các đồng đội. Các nghệ sĩ xuất hiện trong trang phục giản dị, thoải mái, và các tiết mục của nhóm thỏa mãn khán giả bởi phần âm nhạc đỉnh cao, giọng hát nội lực cộng hưởng với hiệu ứng âm thanh, ánh sáng được đầu tư hoành tráng.

Kết Thúc Nổi Đa

Sau khoảng 1 tiếng "cháy" cùng fan Việt, Imagine Dragons khép lại đêm diễn tại TP.HCM với Believer – siêu hit thu hút hơn 2,7 tỉ lượt xem trên YouTube. Ca khúc này làm nên tên tuổi của nhóm và khiến khán giả choáng ngợp với nhịp điệu sôi động, cuốn hút và đầy mạnh mẽ. Phần điệp khúc quen thuộc vốn được nhiều khán giả quốc tế thuộc nằm lòng và hát theo tạo thành phần kết đầy cảm xúc.Màn tạm biệt lắng đọng của bộ ba cùng khoảnh khắc pháo hoa rợp trời mang lại cảm giác vừa trọn vẹn, vừa tiếc nuối. Trước màn xuất hiện bùng nổ của Imagine Dragons, loạt nghệ sĩ Việt như DJ Mie, Chipu, Hieuthuhai, Soobin, Binz… đã "đốt cháy" sân khấu đại nhạc hội 8Wonder Winter với những tiết mục sôi động, thăng hoa.

Trong suốt 6 năm từ sau trận AFF Cup 2018, đội tuyển Malaysia vẫn được đánh giá cao hơn đối thủ Campuchia trong trận đấu AFF Cup 2024 ngày 8.12. Điều này là do Campuchia cũng gặp khó khăn cuối thời HLV Felix Dalmas khi bị loại khỏi World Cup 2026 (thua Pakistan) và Asian Cup 2027 (thua Sri Lanka). Phong độ nghèo nàn khiến đội "Chiến binh Angkor" mất niềm tin.

Đội tuyển Thái Lan thắng áp đảo Timor Leste

Nhiều cầu thủ nhập tịch như Abdel Kader Coulibaly đã giúp Campuchia tiến bộ. Trong trận đấu với Malaysia tại sân Olympic, Campuchia chơi rất tốt, thậm chí ép sân Malaysia. HLV Koji Gyotoku đã triển khai bóng ngắn mạch lạc với nhiều giải pháp tấn công đa dạng. Th雖 thua 0 - 1 trong hiệp 1, nhưng Campuchia vẫn duy trì nhịp độ chơi ổn định và tự tin. 8 phút từ đệm bóng gỡ hòa của Coulibaly đến pha dứt điểm cận thành của Sa Ty là một thời gian đáng nhớ.Trong các kỳ AFF Cup gần đây,尽管 thất bại, đội tuyển Campuchia vẫn duy trì triết lý chơi kiểm soát và đan bóng tự tin. Học trò ông Gyotoku sẵn sàng đối phó với các đội mạnh như Indonesia, Thái Lan hay Malaysia. Việc kiên trì với đấu pháp đã giúp Campuchia đạt được kết quả. Với các cầu thủ nhập tịch đúng vị trí, đội tuyển Campuchia đã trở thành một tập thể khác biệt.Màn lột xác của Campuchia trong 1 trận đấu cũng cho thấy nét thú vị của bóng đá Đông Nam Á. Các đội đều đang nỗ lực vươn lên với các triết lý riêng.

Thế nào là sức mạnh của Thái Lan?

Khác với Malaysia, đội tuyển Thái Lan đã dễ dàng thắng Timor Leste. HLV Masatada Ishii chưa tung vào sân đội hình mạnh nhất, nhưng với các ngôi sao như Ben Davies, Suphanat Muenta, Patrik Gustavsson… Thái Lan đã làm chủ trận đấu và sút tung lưới Timor Leste 10 lần, đặc biệt có 4 bàn trong 28 phút hiệp 1. Các cầu thủ như Suphanat, Davies và Seksan Ratree hay Gustavsson đều đã thể hiện tốt. Đồng thời với các cầu thủ nhập tịch cao to như Gustavsson, Thái Lan có thể chơi nhiều kiểu, không chỉ đá ngắn nữa. Việc trang bị nhiều kiểu chơi giúp Thái Lan có thể giải mã các kiểu đối thủ.

Cuộc đấu tiếp theo của các đội

Ở lượt đấu thứ hai ngày 11.12, Thái Lan sẽ nghỉ ngơi. Malaysia trở về sân nhà Bukit Jalil để tiếp đón Timor Leste, còn Singapore sẽ đọ sức với Campuchia.Asean Mitsubishi Electric Cup 2024 được trình chiếu trực tiếp trên FPT Play: http://fptplay.vn