Bác sĩ chuyên khoa 2 Phạm Trần Xuân Hồng, Trưởng khoa Phục hồi chức năng tim mạch tại Bệnh viện Tim Tâm Đức (TP.HCM), đã đưa ra những thông tin quan trọng về sự liên quan giữa nhiệt độ và nguy cơ đột quỵ. Ở Brazil, thông tin từ gần 56.000 ca tử vong do đột quỵ trong hơn một thập kỷ ở São Paulo cho thấy rằng nhiệt độ giảm có thể dẫn đến sự gia tăng số ca tử vong do đột quỵ, đặc biệt đối với những người trên 65 tuổi. Một nghiên cứu tại Đức, công bố trên Tạp chí Dịch tễ học châu Âu, cũng nhận thấy rằng mỗi khi nhiệt độ giảm 2,9 độ C trong 24 giờ, đột quỵ sẽ tăng 11% và tỷ lệ cao hơn đối với những người đã có nguy cơ. Một nghiên cứu trên Tạp chí Đột quỵ và Bệnh mạch máu não đã kiểm tra gần 172.000 ca nhập viện do đột quỵ do thiếu máu cục bộ ở Mỹ và thấy rằng các sự kiện này thường xảy ra nhiều hơn khi nhiệt độ trung bình lạnh hơn và khi nhiệt độ dao động đáng kể.

Những thay đổi của cơ thể khi nhiệt độ trở lạnh

Bác sĩ Phạm Trần Xuân Hồng đã chỉ ra những điểm thay đổi đáng chú ý của tim mạch dẫn đến nguy cơ đột quỵ khi trời lạnh (đột quỵ mùa đông).Như vậy, tim của bạn cần làm việc chăm chỉ hơn. Khi bạn ở ngoài trời trong thời tiết lạnh, cơ thể bạn sẽ phản ứng bằng cách thu hẹp các mạch máu để giữ nhiệt. Sự hạn chế lưu lượng máu này có thể hạn chế việc cung cấp oxy đến tim và tim phải làm việc nhiều hơn để lưu thông máu qua các mạch máu hẹp. Đồng thời, nhịp tim và huyết áp của bạn cũng sẽ tăng lên. Do co mạch ngoại vi, huyết áp của bạn có xu hướng tăng. Nhịp tim của bạn cũng có xu hướng tăng lên khi thời tiết lạnh như một cách để giữ ấm cơ thể. Điều này sẽ tăng thêm gánh nặng cho tim của bạn và khiến những người mắc bệnh tim có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim, đột quỵ và suy tim sung huyết (CHF) nhiều hơn.Khi thời tiết lạnh, khả năng đông máu của bạn cũng sẽ tăng lên. Các yếu tố đông máu của cơ thể hoạt động mạnh hơn, làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông trong động mạch, tăng nguy cơ vỡ mảng bám, dẫn đến nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Nếu bạn không mặc quần áo phù hợp khi thời tiết lạnh, nhiệt độ cơ thể của bạn có thể giảm xuống dưới 95 độ F (35 độ C), đây là tình trạng hạ thân nhiệt. Nếu bạn bị hạ thân nhiệt, nó có thể ảnh hưởng đến chức năng của tim, hệ thần kinh, các cơ quan khác và có thể gây ra rung nhĩ kịch phát (PAF).

Cách phòng tránh đột quỵ và đau tim khi trời lạnh

Theo bác sĩ Xuân Hồng, mọi người cần phải đề phòng khi ở trong môi trường nhiệt độ thấp. Tuy nhiên, các biện pháp phòng ngừa đặc biệt quan trọng nếu bạn có vấn đề về tim. 5 lời khuyên để giữ sức khỏe trong thời tiết lạnh bao gồm:- Hạn chế tiếp xúc với thời tiết lạnh, hạn chế ra ngoài khi trời lạnh. Nếu bạn đi ra ngoài, hãy mặc ấm nhiều lớp, giữ ấm đầu và tay, mang tất và giày ấm.- Không gắng sức quá mức.- Đừng để cơ thể trở nên quá nóng. Bạn mặc quần áo ấm và sau đó tham gia hoạt động thể chất có thể dẫn đến tăng nhiệt độ cơ thể, điều này khiến các mạch máu giãn ra hoặc giãn nở đột ngột dẫn đến hạ huyết áp (huyết áp thấp) nếu bạn mắc bệnh tim. Do đó khi bạn ra ngoài trời lạnh và thấy mình đổ mồ hôi có nghĩa cơ thể bạn đang tăng nhiệt độ. Nếu bạn có vấn đề tim mạch, hãy coi việc đổ mồ hôi này là một dấu hiệu nguy hiểm nên dừng việc bạn đang làm và vào trong nhà.- Tiêm phòng cúm.- Không uống rượu trước khi đi ra ngoài môi trường lạnh.

Người bệnh tim cần nhớ khi trời lạnh

Thời tiết lạnh có thể làm tăng nguy cơ đau tim nếu bạn mắc bệnh tim. Nhiệt độ lạnh khiến mạch máu co lại. Điều này làm tăng huyết áp và khiến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi khắp cơ thể. Nếu bạn bị bệnh tim, hãy đề phòng ở nhiệt độ lạnh. Bạn ở trong nhà khi có thể và mặc ấm khi phải ra ngoài. Đừng gắng sức quá mức trong thời tiết lạnh và tránh uống rượu. Ngoài ra, hãy nhớ tiêm phòng cúm vì cúm rất nguy hiểm khi bạn mắc bệnh tim.

Uống 8 ly nước mỗi ngày là một khuyến nghị lâu đời, nhưng chúng ta có thể hỏi: Tác dụng thực tế của 2 lít nước này là gì? Một nghiên cứu có hệ thống đã đưa ra những thông tin thú vị về lợi ích sức khỏe tiềm ẩn khi uống nhiều nước mỗi ngày.

Tận hưởng sức khỏe từ việc uống đủ nước mỗi ngày

Thể hiện tác dụng giảm cân

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng chỉ cần uống thêm một chút nước mỗi ngày có thể giúp giảm cân đáng kể. Ví dụ, một số người đã thấy thay đổi đáng kể về trọng lượng sau khi bắt đầu uống lượng nước tăng lên. Điều này là do nước có thể giúp tăng代谢 rate và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Khi chúng ta uống đủ nước, cơ thể có thể hoạt động tốt hơn và tiêu thụ năng lượng hiệu quả hơn, dẫn đến giảm cân.Hơn nữa, một số chuyên gia cho rằng uống nước trước bữa ăn cũng có thể giúp giảm lượng thức ăn ăn vào, do đó giúp giảm cân. Điều này là do nước có thể làm cho chúng ta cảm thấy satiated và ngăn chặn sự ăn quá nhiều.

Phản ứng đối với sỏi thận

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng uống nhiều nước có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận. Sỏi thận là một vấn đề phổ biến và có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe. Khi chúng ta uống đủ nước, cơ thể có thể loại bỏ chất độc và chất thải hiệu quả hơn, giúp ngăn chặn sự hình thành sỏi thận.Một ví dụ cụ thể là một nhóm người đã tham gia trong một nghiên cứu và bắt đầu uống nhiều nước mỗi ngày. Sau một thời gian, họ thấy sự cải thiện đáng kể về tình trạng sỏi thận của họ. Điều này chứng tỏ rằng uống đủ nước có thể là một biện pháp hiệu quả对付 sỏi thận.

Các tác dụng đối với chứng đau nửa đầu và bệnh tiểu đường

Ở những trường hợp chứng đau nửa đầu và bệnh tiểu đường, uống nhiều nước cũng có thể mang lại những lợi ích. Một thử nghiệm trên bệnh nhân tiểu đường cho thấy uống nước trước bữa ăn có thể làm giảm lượng đường trong máu lúc đói. Điều này có thể giúp cải thiện tình trạng của bệnh nhân và giảm các triệu chứng của bệnh tiểu đường.Với chứng đau nửa đầu, nước có thể giúp giảm căng thẳng và làm dịu bớt đau. Một số người đã chứng minh rằng khi uống đủ nước mỗi ngày, chứng đau nửa đầu của họ đã giảm đáng kể. Điều này là do nước có thể giúp cải thiện sự hoạt động của hệ thống thần kinh và giảm căng thẳng cơ thể.Nhưng chúng ta cũng cần lưu ý rằng mặc dù những kết quả này rất thú vị, nhưng vẫn cần có các nghiên cứu toàn diện hơn để xác định rõ tác dụng của nước đối với sức khỏe.