Здоровье
Секреты долголетия и красоты для женщин после 40 лет
2024-10-31
Как женщинам после 40 лет поддерживать организм и сохранять молодость и красоту? Врач-диетолог Марина Степаненко раскрывает важные секреты правильного приема витаминов и других добавок, которые помогут замедлить процессы старения и укрепить здоровье.

Ваш ключ к долголетию и привлекательности

Возрастные изменения и необходимость витаминной поддержки

С возрастом в организме женщины происходят значительные изменения, связанные с гормональной перестройкой. Эти процессы могут негативно сказываться на состоянии кожи, волос, костей и общем самочувствии. Правильно подобранный витаминно-минеральный комплекс способен корректировать последствия возрастных трансформаций и оказывать общеукрепляющее действие.Как отмечает доктор Степаненко, "после 40 лет профилактический прием полезных добавок позволит укрепить кости, волосы и окажет общий оздоровительный эффект". Регулярное восполнение дефицита важных микронутриентов помогает сохранить молодость и красоту на долгие годы.

Шесть ключевых витаминов для женщин после 40

Существует целый ряд витаминов и минералов, которые особенно важны для женщин в возрасте после 40 лет. Доктор Степаненко выделяет шесть наиболее значимых компонентов:Витамин А - мощный антиоксидант, который помогает сохранить молодость и упругость кожи, а также поддерживает остроту зрения.Витамин D - укрепляет костную систему и положительно влияет на работу головного мозга.Витамин Е - защищает клетки кожи от преждевременного старения и способствует укреплению волос.Витамин С - предотвращает развитие инфекционных заболеваний и поддерживает иммунитет.Витамин К - обеспечивает здоровье кровеносных сосудов и нормализует функцию почек.Витамин B12 - помогает нормализовать эмоциональное состояние, устраняет бессонницу и рекомендован для профилактики анемии, особенно у вегетарианцев.Этот сбалансированный комплекс витаминов и минералов, по словам специалиста, "способствует сохранению здоровья и замедлению процессов естественного старения".

Индивидуальный подход и консультация врача

Важно отметить, что прием любых витаминных и минеральных добавок должен быть согласован с врачом. Только специалист может определить, какие именно вещества необходимы вашему организму и в каких дозировках. Самостоятельное назначение витаминных комплексов может привести к нежелательным последствиям, предупреждает доктор Степаненко.Регулярная консультация с врачом-диетологом или терапевтом позволит выявить индивидуальные потребности и подобрать оптимальную программу восполнения дефицита. Это гарантирует максимальную эффективность и безопасность витаминной поддержки в зрелом возрасте.
Медицинские учреждения Волгоградской области готовы к праздничным дням
2024-11-01
В связи с предстоящими праздничными днями, медицинские учреждения Волгоградской области переходят на особый режим работы, чтобы обеспечить необходимую помощь жителям региона. Колл-центры поликлиник и служба спасения "112" будут функционировать в усиленном режиме, а травмпункты и станции скорой помощи будут работать круглосуточно. Детские поликлиники также будут действовать по отдельным графикам, предоставляя как амбулаторную, так и выездную помощь. Волгоградцы смогут обратиться в поликлиники для получения льготных рецептов и открытия больничных листов.

Медицинские учреждения Волгоградской области готовы к праздничным дням

Особый режим работы медучреждений

Медицинские учреждения Волгоградской области переходят на особый режим работы в период с 3 по 5 ноября. В эти дни будут функционировать только экстренные и неотложные службы, такие как травмпункты и станции скорой помощи, которые будут работать круглосуточно. Остальные поликлиники и больницы будут работать по сокращенному графику, сократив рабочий день на один час. Это позволит медицинскому персоналу отдохнуть и восстановить силы, чтобы быть готовыми к оказанию качественной медицинской помощи в праздничные дни.Особое внимание будет уделено работе колл-центров поликлиник и службы спасения "112". Эти службы будут функционировать в усиленном режиме, чтобы оперативно реагировать на обращения граждан и направлять их к необходимым специалистам. Это позволит снизить нагрузку на медицинские учреждения и обеспечить своевременную помощь всем, кто в ней нуждается.

Помощь для пациентов с ОРВИ, COVID-19 и другими инфекциями

Для пациентов с признаками ОРВИ, COVID-19 и других инфекционных заболеваний будут организованы специальные кабинеты и отделения в медицинских учреждениях. Это позволит изолировать таких пациентов и обеспечить им необходимую медицинскую помощь, не создавая дополнительных рисков для других пациентов. Врачи будут работать в усиленном режиме, чтобы оперативно диагностировать и лечить пациентов с инфекционными заболеваниями.Особое внимание будет уделено детским поликлиникам, которые будут работать по отдельным графикам, размещенным на сайтах медицинских учреждений. Родители смогут получить как амбулаторную, так и выездную помощь для своих детей, что позволит обеспечить необходимую медицинскую помощь даже в праздничные дни.

Оказание медицинской помощи в праздничные дни

Несмотря на сокращенный график работы, медицинские учреждения Волгоградской области будут готовы оказывать необходимую помощь жителям региона в праздничные дни. Волгоградцы смогут обратиться в поликлиники для получения льготных рецептов и открытия больничных листов, что позволит им своевременно получить необходимые медицинские услуги.Кроме того, в часы работы поликлиник будет доступна помощь по вопросам, связанным с COVID-19 и другими инфекционными заболеваниями. Это позволит оперативно диагностировать и начать лечение пациентов, снизив риски распространения инфекций.Таким образом, медицинские учреждения Волгоградской области готовы к праздничным дням и будут работать в усиленном режиме, чтобы обеспечить необходимую помощь всем, кто в ней нуждается.
See More
Инсульт: Угроза, которую нельзя игнорировать
2024-11-02
Инсульт - это серьезное медицинское состояние, которое может поразить человека в любом возрасте, даже молодых людей. Своевременное распознавание симптомов и быстрое оказание помощи могут сыграть решающую роль в спасении жизни и предотвращении серьезных последствий. Калининградские медики делятся важной информацией о том, как распознать признаки инсульта и что нужно делать в экстренной ситуации.

Будьте бдительны: Инсульт не выбирает возраст

Инсульт - это грозное заболевание, которое может поразить человека в любом возрасте, даже молодых людей. Согласно статистике, группу риска составляют мужчины старше 45 лет и женщины старше 55 лет, но в последнее время все чаще встречаются случаи инсульта у 30-летних и даже 25-летних. Это подчеркивает важность быть бдительными и знать, как распознать симптомы инсульта, чтобы своевременно оказать помощь.

Три ключевых признака инсульта

Существует три основных признака, по которым можно распознать инсульт:Улыбка. Попросите человека улыбнуться. При инсульте улыбка может быть "перекошенной" - одна сторона лица плохо слушается.Речь. Попросите человека назвать свое имя или ответить на простой вопрос. При инсульте слова даются с трудом, речь может быть невнятной.Руки. Попросите человека поднять обе руки одновременно. Одна рука может подниматься хуже или не подниматься вовсе.Если вы заметили хотя бы один из этих симптомов, немедленно вызывайте скорую помощь или доставьте человека в ближайший медицинский пункт. Инсульт требует оказания медицинской помощи в течение 4,5 часов, поэтому каждая минута на счету.

Первая помощь при инсульте

Пока ждете прибытия врачей, важно предпринять ряд действий, чтобы облегчить состояние пострадавшего:Уложите человека так, чтобы его голова была выше тела, снимите стесняющую одежду, обеспечьте доступ свежего воздуха.Если есть глицин, положите под язык 2-4 таблетки - этот препарат помогает улучшить мозговое кровообращение.Измерьте давление и, если оно высокое, дайте препарат от давления, который назначил врач. Если лекарства нет, можно опустить ноги в горячую воду.Если начинается рвота, поверните голову набок, чтобы избежать попадания рвотных масс в дыхательные пути.Эти простые действия могут значительно улучшить состояние человека и повысить его шансы на выздоровление до прибытия скорой помощи.

Профилактика инсульта: Ключевые факторы риска

Помимо своевременного распознавания симптомов и оказания первой помощи, важно также уделять внимание профилактике инсульта. Ключевыми факторами риска являются:Высокий уровень холестерина. Холестерин может накапливаться в сосудах, ухудшая кровоток и повышая вероятность развития инсульта.Артериальная гипертензия. Высокое кровяное давление оказывает негативное воздействие на сосуды и увеличивает риск инсульта.Курение. Табачный дым наносит вред сосудам и повышает вероятность развития инсульта.Сахарный диабет. Неконтролируемый уровень сахара в крови также является фактором риска инсульта.Ожирение и малоподвижный образ жизни. Избыточный вес и недостаток физической активности ухудшают состояние сердечно-сосудистой системы.Своевременное выявление и контроль этих факторов риска, а также ведение здорового образа жизни могут значительно снизить вероятность развития инсульта.

Инсульт: Угроза, которую нельзя игнорировать

Инсульт - это серьезное заболевание, которое может поразить человека в любом возрасте, даже молодых людей. Своевременное распознавание симптомов и оказание первой помощи могут сыграть решающую роль в спасении жизни и предотвращении серьезных последствий. Важно также уделять внимание профилактике, контролируя факторы риска и ведя здоровый образ жизни.Будьте бдительны, знайте признаки инсульта и не медлите с обращением за медицинской помощью. Ваши действия могут стать ключом к спасению жизни.
See More