Sức khỏe
Xông hơi: Lợi ích và lưu ý cho sức khỏe
2024-11-30
Trong cuộc sống hiện đại, sức khỏe là một yếu tố rất quan trọng. Bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ tại Đơn vị Điều trị Ban ngày của Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM – cơ sở 3, đã đưa ra thông tin quan trọng về xông hơi. Xông hơi có 2 hình thức chính là xông hơi ướt (steambath) và xông hơi khô (sauna), mỗi loại đều mang lại lợi ích riêng và chung đối với cơ thể.
Tìm hiểu đầy đủ về lợi ích và cách sử dụng xông hơi
Xông Hơi ướt và Xông Hơi Khô
Bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ cho biết, xông hơi ướt và xông hơi khô là hai hình thức phổ biến của xông hơi. Xông hơi khô thường sử dụng đá, sỏi đun nóng để tăng nhiệt độ phòng đến khoảng 60 độ C, giúp mồ hôi vã ra nhiều. Trong khi đó, xông hơi ướt có tác dụng giúp bài tiết mồ hôi và ẩm da, các độc tố có thể thoát ra thông qua các lỗ chân lông. Khi xông hơi, các mạch máu dưới da sẽ giãn rộng và tác động lên hệ thần kinh, làm tăng quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể, giảm mệt mỏi, căng thẳng và giúp thư giãn tinh thần.Ví dụ, sau một ngày làm việc căng thẳng, khi xông hơi ướt, lượng axit lactic ứ đọng trong các cơ sẽ giảm, giúp giảm sự mệt mỏi và đau nhức. Cũng như khi bị viêm mũi, viêm họng hoặc viêm xoang, xông hơi ướt cục bộ có thể mang lại sự cải thiện. Xông hơi khô còn có thể là một lựa chọn khi cần giải phóng căng thẳng và thư giãn cơ thể.Lợi Ích Của Xông Hơi Theo Y Học Cổ Truyền
Theo y học cổ truyền, xông hơi thuốc là một trong những phương pháp trị liệu của đông y. Khi xông hơi, các loại thuốc có tinh dầu sẽ tác động lên bộ phận bên ngoài cơ thể như da, niêm mạc, gân cơ để điều trị bệnh. Ngoài ra, xông hơi còn mang lại lợi ích đối với hệ tim mạch, thần kinh và hô hấp.Với hệ tim mạch, xông hơi làm giãn các mạch máu dưới da, giảm sức cản ngoại vi và làm lượng máu đi từ tim tăng lên, tim cũng tăng tần số co bóp. Với hệ thần kinh, xông hơi giúp tăng quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể, giảm mệt mỏi và căng thẳng, giúp cơ thể thư giãn và ngủ sâu giấc. Với hệ hô hấp, không khí nóng làm tăng cung cấp máu cho lớp niêm mạc đường hô hấp, tạo điều kiện tái tạo lớp biểu mô và phát triển lưới mao mạch trong phổi. Dưới tác động của nhiệt, cơ của hệ hô hấp được thư giãn, các ống phế quản giãn rộng, hít thở trở nên dễ dàng. Ngoài ra, tinh dầu của lá xông sát trùng đường hô hấp trên cũng giúp cảm thấy nhẹ nhõm, thoải mái và hết nghẹt mũi.Sử Dụng Xông Hơi và Điều Kiện Cần Nhận
Bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ cho biết, xông hơi toàn thân được áp dụng với trường hợp mệt mỏi sau lao động, thời kỳ hồi phục sức khỏe sau bệnh; căng thẳng thần kinh, suy nhược thần kinh; cảm mạo; đau nhức mỏi toàn thân; viêm da dị ứng, mụn trứng cá, chàm; đau các dây thần kinh ngoại biên.Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng xông hơi cục bộ chỉ được chỉ định với trường hợp đau cứng khớp mãn tính, đau lưng, đau cổ gáy do co cứng cơ, đau dây thần kinh, tê bì, giảm dinh dưỡng vùng chi, chấn thương lâu ngày gây co cứng gân cơ… Xông hơi chống chỉ định với các trường hợp viêm nhiễm cấp tính ở cơ quan hô hấp, tiêu hóa, bài tiết; đang sốt cao, xuất huyết hoặc đe dọa xuất huyết; quá suy kiệt; đang có bệnh cấp tính…Xông hơi mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt khi kết hợp thêm tinh dầu hoặc các loại thảo dược. Nhưng cần hiểu đúng cách sử dụng để có được sự hiệu quả và an toàn. Xông hơi ngày nay rất phổ biến và là một lựa chọn tốt để cải thiện sức khỏe và thư giãn cơ thể.Padres e hijos
ส่องเทรนด์ธุรกิจปี 2568 เริ่มต้นวันนี้เพื่อเตรียมตัว
Padres e hijos
กองทัพรถยนต์รุ่นล่าสุด “มอเตอร์เอ็กซ์โป 2024” ส่งเสริมตลาด
Padres e hijos
How Avon's 4% Use Tax on Construction Materials Will Impact the Town
Padres e hijos
En Chiautempan se realiza conferencia sobre comunicación con hijos
2024-11-29
En un esfuerzo por fomentar una comunicación efectiva y asertiva entre padres y hijos, el Ayuntamiento de Chiautempan se ha unido al Sistema Municipal DIF para brindar una conferencia de gran importancia. Esta iniciativa busca no solo mejorar las relaciones familiares, sino también prevenir el suicidio en la juventud. Alejandro Di Grazia Rao, un profesional destacado en materia de seguridad preventiva, ha liderado esta importante jornada.
"Descubre cómo tus hijos necesitan tu apoyo y cómo puedes prevenir el suicidio."
Importancia de la Comunicación Familiar
El Ayuntamiento de Chiautempan está comprometido con la juventud y cree firmemente en la importancia de la comunicación entre padres y hijos. Blanca Angulo Meneses, presidenta municipal, ha destacado que la familia es la base fundamental de la sociedad y que es esencial mantener una relación sana en casa. A través de diversas acciones, el gobierno busca fomentar vínculos emocionales entre padres y hijos.Muchos padres se han dado cita para escuchar la ponencia y han mostrado interés en mejorar sus habilidades de comunicación. Esta conferencia es un paso importante en la dirección correcta, ya que ofrece una oportunidad única para aprender y aplicar técnicas efectivas de comunicación.La Trayectoria de Alejandro Di Grazia Rao
Alejandro Di Grazia Rao es un profesional con una amplia trayectoria en materia de seguridad preventiva. Actualmente, es miembro del Comité Ciudadano de Vigilancia de Seguridad Pública del Estado de Tlaxcala, asesor psicológico en el SEDIF y presidente del Colegio de Psicólogos del Estado de Tlaxcala. Además, es fundador y director del Colegio Humanista de México en Tlaxcala, director del Centro Estatal de Evaluación y Confianza Tlaxcala, director del Centro Estatal de Información y director del Centro de Control de Comando Comunicaciones Cómputo Coordinación e Inteligencia adscrito al Secretariado Ejecutivo del Sistema Estatal de Seguridad Pública del Gobierno de Tlaxcala.Su experiencia y conocimiento lo convierten en un experto en la prevención del suicidio y la mejora de las relaciones familiares. A través de su trabajo, ha ayudado a muchos padres a entender la importancia de la comunicación y a desarrollar las habilidades necesarias para mantener una relación saludable con sus hijos.Beneficios de la Conferencia
La conferencia "Nunca es tarde, tus hijos te necesitan" ha sido un éxito. Más de 150 padres se han reunido para escuchar las ideas y experiencias de Alejandro Di Grazia Rao. Esta reunión ha permitido a los padres aprender sobre las técnicas de comunicación efectiva, cómo detectar signos de depresión y ansiedad en sus hijos y cómo brindarles el apoyo que necesitan.Además, la conferencia ha destacado la importancia de la prevención del suicidio en la juventud. Alejandro Di Grazia Rao ha compartido sus conocimientos sobre cómo identificar los factores de riesgo y cómo tomar medidas preventivas. Esta información es crucial para los padres, ya que les permite proteger a sus hijos y prevenir un problema tan serio como el suicidio.En resumen, la conferencia de Chiautempan ha sido un evento significativo para la comunidad. Ha brindado una oportunidad única para los padres aprender y aplicar técnicas efectivas de comunicación y prevención del suicidio. Con la ayuda de profesionales como Alejandro Di Grazia Rao, esperamos que se puedan mejorar las relaciones familiares y prevenir el suicidio en la juventud.See More
Recetas
"The Struggle of a 19-Year-Old Nicaraguan Woman in U.S. Construction"
Recetas
Watch WWE Survivor Series 2024: WarGames Cage Construction Live
Recetas
Three Years of Reporting by the Kyiv Independent and Its Funding Call
Recetas
"La cocina de abuelas en un restaurante: "Me obligan a comer más""
2024-11-30
En la cocina de las abuelas existe un poder incomparable. Son más que simples recetas; son una mezcla de recuerdos, cariño y sabores que atraviesan las generaciones. Ya sea una deliciosa albóndiga, un rico canelón o un guiso que llenaba la casa los domingos, siempre evocan ese calor especial que solo ellas saben crear. Las manos que han trabajado la masa y la olla con amor transforman lo simple en algo extraordinario, dejando un pedazo de historia familiar en cada plato.
Descubre la Magia de las Abuelas en el Restaurante Nonnas of the World
Abuelas al Servicio de la Comida
En el restaurante Nonnas of the World, las chefs son verdaderas abuelas de todo el mundo. María, la abuela italiana, cocina albóndigas y laña que son "de llorar de buenas". Pero no es solo ella; el restaurante abraza a mujeres de diversas culturas, como Egipto, Bangladés, Colombia, Palestina y Francia. Estas abuelas comparten sus recetas, que podrían perderse en el tiempo, y transforman la comida en algo más que alimento. Cada plato es un testimonio de su amor y experiencia.Las albóndigas de María son un ejemplo perfecto. Con una mezcla de ingredientes frescos y un toque especial, cada bollito es una explosión de sabores. Las láñas, elaboradas con meticulosidad, son una delicia para el paladar. Estas recetas no solo satisfacen el estómago, sino también el alma.
Además de María, las otras abuelas traen su propio sabor y estilo a la cocina. Las deliciosas comidas de Egipto, Bangladés, Colombia, Palestina y Francia ofrecen una experiencia multicultural que es única en el mundo. Cada plato es una historia en sí mismo, una muestra de la riqueza y diversidad de las culturas.
Comida que Alimenta el Estómago y el Alma
El restaurante Nonnas of the World no es solo un lugar para comer; es un espacio donde se siente como en casa. El ambiente es cálido y acogedor, como si estuvieras en la cocina de tu abuela. El trato cariñoso y cercano de las abuelas hace que los comensales se sientan como en familia.Cuando entras al restaurante, sientes la energía positiva y la alegría que irradian las abuelas. Su pasión por la cocina se transmite a través de los platos y te hace sentir bien. Es un lugar donde se come, se disfruta y se crea memoria.
Además, las abuelas insisten en que los comensales coman un poco más. Si sobra algo de la generosa ración, les exigen que se lo lleven para cenar. Ese gesto simple es una muestra de su generosidad y cariño. Se convierte en una experiencia humana profunda que te marca para siempre.
El Local Llena de Vida
El local de Nonnas of the World está lleno de vida. Las abuelas trabajan con pasión y amor, creando platos que son verdaderos tesoros. El lugar es un oasis en el medio de la ciudad, un refugio donde se puede olvidar del estrés y disfrutar de la comida y la compañía.Las mesas están llenas de comensales que disfrutan de las delicias de las abuelas. Hay un ambiente de felicidad y convivencia que es contagioso. Es un lugar donde se puede conectar con la cultura y la tradición a través de la comida.
La popularidad del restaurante es evidente. Es necesario reservar con antelación para poder degustar estos platos tradicionales. Pero el esfuerzo es valido, ya que la experiencia es inolvidable. Cada visita es una oportunidad de descubrir algo nuevo y disfrutar de la magia de las abuelas.
See More