Bắt đầu ngày mới với những thông tin quan trọng về sức khỏe. Bạn có thể tiếp tục đọc thêm các bài viết như "Bác sĩ chỉ ra 4 mùi hôi miệng nhận biết bệnh đường tiêu hóa", "Ăn đậu đỏ để làm đẹp và chống tóc bạc một cách tự nhiên" và "Người bị tiểu đường cần chú ý những triệu chứng nào của bệnh tim?"

Thói quen tập thể dục và tuổi thọ

Tập thể dục thường xuyên là một thói quen rất quan trọng. Một nghiên cứu mới của các chuyên gia tại Đại học Griffith (Úc), công bố trên chuyên san British Journal of Sports Medicine, đã phát hiện ra rằng tập thể dục vào những năm 40 tuổi có thể kéo dài tuổi thọ từ 5 đến 11 năm. Nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu sức khỏe được thu thập ở Mỹ từ năm 2003 đến 2006. Tất cả họ đều từ 40 tuổi trở lên và mang theo thiết bị theo dõi sức khỏe. Sau đó, đối chiếu với dữ liệu tử vong từ 2017 đến 2019 của nhóm này.Kết quả phân tích cho thấy những người mỗi tuần dành trung bình 2 giờ 40 phút tập thể dục với cường độ vừa phải trở lên thì tuổi thọ của họ sẽ tăng thêm hơn 5 năm. Cường độ tập thể dục vừa phải tương đương việc đi bộ nhanh với tốc độ 5 km/giờ. Với những người thường ít vận động, tập thể dục còn giúp tăng tuổi thọ nhiều hơn nữa. Cụ thể, nếu họ tập với cường độ vừa phải trở lên thì tuổi thọ có thể tăng thêm 11 năm.Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên không chỉ kéo dài tuổi thọ mà còn gia tăng chất lượng sống đáng kể. Bất kỳ hoạt động nào đòi hỏi cơ bắp hoạt động và đốt calo, như làm việc nhà, chơi với trẻ hay dắt chó đi dạo, đều là tập thể dục và có lợi cho sức khỏe.

Ăn đậu đỏ và sắc đẹp

Nếu bạn đau khổ vì mái tóc bạc sớm, đậu đỏ có thể là một lựa chọn. Y học Trung Quốc cho rằng đậu đỏ có thể thanh nhiệt, giải độc và loại bỏ phù nề. Một bác sĩ da liễu Nhật Bản還 tiết lộ đậu đỏ có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa và ngăn ngừa tóc bạc và rụng tóc.Bác sĩ da liễu Yuka Wakura, Chủ tịch Bệnh viện Wakurai St. Maria (Nhật), trong chẩn đoán và điều trị, đã phát hiện ra rằng đậu đỏ chứa chất xơ giúp điều hòa ruột và ngăn ngừa táo bón. Polyphenol trong đậu đỏ có tác dụng chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa các tế bào da bị tổn thương và làm xỉn màu da. Ngoài việc chăm sóc da, nó thậm chí có thể ngăn ngừa tóc bạc và rụng tóc.

Người bị tiểu đường và triệu chứng bệnh tim

Một số vấn đề sức khỏe do bệnh tiểu đường gây ra có biểu hiện giống với bệnh tim, khiến khó nhận ra. Tiểu đường ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể. Một trong những vấn đề quan trọng là cần xác định sớm các dấu hiệu của bệnh tim.Các triệu chứng của tim mạch mà người mắc tiểu đường dễ bỏ sót gồm đau hoặc khó chịu ở ngực. Đau ngực là một trong những triệu chứng đặc trưng của bệnh tim nhưng chỉ xuất hiện ở một số bệnh nhân tiểu đường. Tiểu đường có thể gây đau ngực khi đường huyết không được kiểm soát tốt. Cơn đau này có thể giống với đau tim. Ngoài ra, đường huyết cao cũng dễ gây rối loạn tiêu hóa hay trào ngược, gây cảm giác đau rát ngực.Những cơn đau ngực này ở bệnh nhân tiểu đường sẽ sớm qua, khiến họ dễ phớt lờ nếu không may cơn đau tim ập đến. Đồng thời, đường huyết cao trong thời gian dài sẽ làm tổn hại các dây thần kinh ngoại biên, khiến người bệnh ít hoặc không cảm nhận được cơn đau bất thường ở tim.Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để biết thêm thông tin về các vấn đề này.