Kurma, buah yang sering dikonsumsi khususnya pada bulan suci Ramadan, ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan. Mengonsumsi tiga butir kurma setiap hari dapat memberikan efek positif terhadap tubuh. Buah ini mengandung nutrisi penting seperti vitamin dan mineral yang mendukung daya tahan tubuh serta melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, kurma juga bermanfaat untuk pencernaan, sumber energi alami, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, memperkuat tulang, dan membantu mengontrol kadar gula darah.
Buah kecil ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi. Dalam setiap porsinya, kurma menyediakan kalium, magnesium, vitamin B6, dan serat yang diperlukan oleh tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam kurma dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Hal ini membuat kurma menjadi makanan yang baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan. Serat yang terkandung di dalamnya berfungsi sebagai pencahar alami, sehingga dapat membantu proses pencernaan lebih lancar dan mencegah sembelit. Studi menunjukkan bahwa konsumsi rutin kurma dapat meningkatkan keteraturan buang air besar dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Selain mendukung pencernaan, kurma juga merupakan sumber energi alami yang efektif. Kandungan karbohidrat dan gula alaminya, seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, memberikan energi cepat namun bertahan lama. Para atlet dan orang yang aktif dapat memanfaatkan kurma sebagai sumber energi sebelum berolahraga, karena penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kurma dapat meningkatkan daya tahan dan performa fisik. Manfaat lainnya adalah perannya dalam menjaga kesehatan jantung. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa kurma dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung. Antioksidan yang ada di dalamnya mencegah oksidasi kolesterol LDL, yang dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri.
Fungsi otak juga dapat didukung dengan mengonsumsi kurma. Kalium yang terdapat dalam buah ini berperan penting dalam fungsi saraf dan daya ingat. Studi menunjukkan bahwa makanan kaya kalium, termasuk kurma, dapat membantu mengurangi risiko stroke dan mencegah penurunan fungsi otak seiring bertambahnya usia. Untuk menjaga kesehatan tulang, kurma juga menjadi pilihan yang tepat. Mineral seperti kalsium, fosfor, dan magnesium yang terkandung di dalamnya membantu menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kurma secara rutin dapat mencegah pengeroposan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis. Bagi penderita diabetes, kurma tetap bisa dikonsumsi dalam jumlah wajar karena memiliki indeks glikemik rendah. Penelitian menunjukkan bahwa menambahkan kurma dalam pola makan dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah dan memperbaiki profil lipid.
Pada dasarnya, mengonsumsi kurma secara rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Baik untuk mendukung sistem pencernaan, memberikan energi alami, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, memperkuat tulang, hingga membantu mengontrol kadar gula darah. Dengan demikian, kurma tidak hanya lezat tetapi juga sangat berguna bagi kesejahteraan kesehatan kita.
Pada pertengahan pekan ini, klub sepak bola ternama Inggris, Manchester United, mengumumkan rencana restrukturisasi besar-besaran. Ini termasuk pemutusan hubungan kerja (PHK) terhadap sejumlah karyawan serta perubahan dalam operasional dan kebijakan finansial klub. Rencana ini diambil sebagai respons terhadap lima tahun beruntun kerugian yang dialami oleh klub.
Detil Reorganisasi Manchester United
Di tengah musim dingin yang membekukan harapan para penggemar, Manchester United telah mengambil langkah-langkah drastis untuk memperbaiki kondisi finansialnya. Klub ini mengumumkan akan mengurangi jumlah staf dengan melakukan PHK terhadap 150 hingga 200 karyawan. Keputusan ini muncul setelah periode lima tahun yang penuh tantangan bagi Setan Merah.
Pada bulan September, klub melaporkan kerugian tahunan kelima berturut-turut akibat tidak dapat lolos ke Liga Champions Eropa. CEO Omar Berrada menegaskan bahwa situasi ini tidak bisa dibiarkan berlanjut. Sebagai bagian dari upaya perbaikan, klub juga membatalkan makan siang gratis untuk staf dan memindahkan beberapa personel ke fasilitas pelatihan baru di Carrington.
Strategi baru ini mencakup penyesuaian bonus eksekutif dan fokus sumbangan amal pada organisasi lokal. Tujuan utamanya adalah untuk menciptakan struktur organisasi yang lebih efisien dan berkelanjutan secara finansial.
Sejak pembelian saham senilai US$1,25 miliar oleh Jim Ratcliffe tahun lalu, klub ini masih belum dapat menunjukkan peningkatan signifikan di lapangan. Posisi ke-15 di Liga Premier saat ini menjadi bukti nyata dari tantangan yang dihadapi.
Dari perspektif jurnalis, reorganisasi ini menunjukkan komitmen kuat klub untuk bangkit kembali. Meski langkah-langkah tersebut mungkin sulit bagi staf yang terkena dampak, ini merupakan upaya penting untuk memastikan masa depan yang lebih cerah bagi salah satu klub sepak bola paling ikonik di dunia.
Dengan mendekatnya bulan suci Ramadan, umat Muslim di berbagai belahan dunia mulai mempersiapkan diri untuk menjalankan ibadah puasa. Berdasarkan perkiraan dari Masyarakat Astronomi Jeddah, awal bulan Ramadan tahun 2025 diperkirakan akan jatuh pada tanggal 1 Maret. Namun, prediksi ini masih perlu dikonfirmasi melalui pengamatan hilal. Di Arab Saudi dan Indonesia, prosedur pengamatan bulan sabit tetap menjadi metode utama dalam menentukan awal Ramadan. Mahkamah Agung Arab Saudi telah mengajak seluruh umat Islam untuk melaporkan penampakan hilal ke pengadilan terdekat.
Prosedur Pengamatan Hilal di Arab Saudi
Di Arab Saudi, proses penetapan awal bulan Ramadan sangat bergantung pada pengamatan langsung bulan sabit. Umat Muslim diseru untuk melaporkan penampakan bulan sabit kepada pihak berwenang. Jika bulan terlihat, maka Ramadan dimulai pada tanggal tersebut; jika tidak, bulan Sya'ban akan digenapkan hingga 30 hari, dan Ramadan dimulai sehari kemudian. Ini menunjukkan pentingnya kesaksian mata telanjang atau dengan bantuan alat optik dalam menentukan awal bulan suci.
Metode pengamatan ini telah lama dipraktikkan dan menjadi bagian integral dari tradisi Islam. Meskipun teknologi astronomi modern dapat memberikan prediksi yang akurat, pengamatan langsung tetap menjadi standar emas dalam menentukan awal bulan Ramadan. Hal ini mencerminkan nilai-nilai kepercayaan dan praktik tradisional yang masih dijaga oleh umat Muslim di seluruh dunia. Selain itu, proses ini juga memperkuat rasa persatuan dan keterlibatan masyarakat dalam menentukan momen penting agama.
Sidang Isbat di Indonesia: Proses dan Kesiapan
Di Indonesia, Kementerian Agama telah merencanakan sidang isbat untuk menentukan awal bulan Ramadan 2025. Sidang ini dijadwalkan berlangsung pada 28 Februari 2025 di Auditorium H.M. Rasjidi, Jakarta Pusat. Acara ini akan dipimpin oleh Menteri Agama Nasaruddin Umar dan melibatkan berbagai pihak termasuk ormas Islam, duta besar negara sahabat, LAPAN, BRIN, BMKG, dan Tim Unifikasi Kalender Hijriah Kemenag.
Sidang isbat di Indonesia melibatkan tiga tahap utama: pemaparan data posisi hilal berdasarkan perhitungan astronomi, verifikasi hasil pengamatan bulan sabit dari berbagai titik pemantauan di Indonesia, dan musyawarah serta pengambilan keputusan. Direktur Jenderal Bimbingan Masyarakat Islam, Abu Rokhmad, mengajak masyarakat untuk menunggu hasil sidang isbat dan pengumuman resmi pemerintah. Ini sejalan dengan fatwa Majelis Ulama Indonesia (MUI) tentang penetapan awal bulan Ramadhan, Syawal, dan Dzulhijjah. Tujuannya adalah agar umat Islam di Indonesia dapat memulai bulan suci secara bersama-sama.