Anleitung

Depression ist ein häufiges psychisches Gesundheitsproblem, das die Stimmung und das Leben der Menschen still beeinflusst, ähnlich wie eine Erkältung der Seele. Leider hat die Depression jedoch nicht die Aufmerksamkeit erhalten, die sie verdient. In der schnelllebigen modernen Welt haben viele Menschen immer noch ein oberflächliches Verständnis von Depressionen und missverstehen sie sogar als einfaches Stimmungstief oder eine schwache Persönlichkeit.

Die Symptome einer Depression beinhalten anhaltende Traurigkeit, Verlust des Interesses, Veränderungen im Schlaf- und Appetitverhalten, Müdigkeit und Konzentrationsstörungen. Diese Symptome beeinträchtigen nicht nur das tägliche Leben der Betroffenen, sondern können auch zu Schwierigkeiten bei der Arbeit und in zwischenmenschlichen Beziehungen führen. Trotz dieser Auswirkungen glauben viele Menschen immer noch, dass Depressionen ein Problem sind, das mit „Aufmuntern“ oder „positiverem Denken“ gelöst werden kann, eine Sichtweise, die die biologische und neurologische Grundlage der Depression ignoriert.

Arten von Depressionen

• Ängstliche Belastung – Depression mit ungewöhnlicher Unruhe oder Sorgen über mögliche Ereignisse oder den Verlust der Kontrolle
• Gemischte Merkmale – Depression und Manie gleichzeitig, einschließlich erhöhter Selbstachtung, übermäßiger Redseligkeit und hoher Energie
• Melancholische Merkmale – schwere Depression, keine Reaktion auf Dinge, die einst Freude bereiteten, begleitet von frühem Erwachen, schlechterer Stimmung am Morgen, signifikanten Veränderungen im Appetit und Gefühlen der Schuld, Unruhe oder Trägheit
• Atypische Merkmale – Depression, bei der die Fähigkeit besteht, vorübergehend von glücklichen Ereignissen erfreut zu werden, erhöhter Appetit, übermäßiger Schlafbedarf, Empfindlichkeit gegenüber Ablehnung und ein Gefühl der Schwere in Armen oder Beinen
• Psychotische Merkmale – Depression mit Wahnvorstellungen oder Halluzinationen, die sich auf persönliche Unzulänglichkeit oder andere negative Themen beziehen
• Katatonie – Depression, die motorische Aktivitäten umfasst, bei denen unkontrollierbare und zwecklose Bewegungen oder starre und unflexible Haltungen auftreten
• Perinatale Entstehung – Depression, die während der Schwangerschaft oder in den Wochen oder Monaten nach der Geburt (postpartal) auftritt
• Saisonale Muster – Depressionen, die mit saisonalen Veränderungen und verringertem Sonnenlichteinfluss in Verbindung stehen

Selbsttest auf Depression

Nimm dir fünf Minuten Zeit, um die folgenden neun Fragen zu beantworten und selbst zu beurteilen, ob du an Depressionen leidest.

In den letzten 2 Wochen, wie oft hast du mit einem der folgenden Probleme zu kämpfen?

Kein Interesse oder Freude an Aktivitäten

● Gar nicht

● Einige Tage

● Mehr als die Hälfte der Tage

● Fast jeden Tag

Niedergeschlagenheit, Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit

● Gar nicht

● Einige Tage

● Mehr als die Hälfte der Tage

● Fast jeden Tag

Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen oder zu viel Schlaf

● Gar nicht

● Einige Tage

● Mehr als die Hälfte der Tage

● Fast jeden Tag

Müdigkeit oder geringe Energie

● Gar nicht

● Einige Tage

● Mehr als die Hälfte der Tage

● Fast jeden Tag

Appetitverlust oder übermäßiges Essen

● Gar nicht

● Einige Tage

● Mehr als die Hälfte der Tage

● Fast jeden Tag

Schlechte Gedanken über dich selbst – oder das Gefühl, ein Versager oder eine Enttäuschung für dich selbst oder deine Familie zu sein

● Gar nicht

● Einige Tage

● Mehr als die Hälfte der Tage

● Fast jeden Tag

Schwierigkeiten, sich auf Dinge wie das Lesen der Zeitung oder Fernsehen zu konzentrieren

● Gar nicht

● Einige Tage

● Mehr als die Hälfte der Tage

● Fast jeden Tag

Bewegst du dich oder sprichst du langsamer als sonst, sodass es anderen auffällt? Oder das Gegenteil – fühlst du dich unruhig und bewegst dich mehr als gewöhnlich?

● Gar nicht

● Einige Tage

● Mehr als die Hälfte der Tage

● Fast jeden Tag

Gedanken, dass der Tod besser wäre oder dass du dir selbst Schaden zufügen könntest

● Gar nicht

● Einige Tage

● Mehr als die Hälfte der Tage

● Fast jeden Tag

Basierend auf deinen Antworten kannst du sehen, welche Testergebnisse zutreffen. Hinweis: Diese Bewertung ist keine Diagnose, kann aber helfen, dich auf geeignete Betreuungsressourcen hinzuweisen. Für eine Diagnose kontaktiere bitte deinen Arzt oder einen Fachmann für psychische Gesundheit.

Du kannst diesen Selbsttest jederzeit erneut durchführen.

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