Nhu cầu sắt trong cơ thể đóng vai trò quan trọng để tạo hemoglobin, giúp vận chuyển oxy đến các tế bào. Thiếu sắt có thể gây ra tình trạng thiếu máu. Trong những ngày tết, việc tiêu thụ nhiều món ăn chứa dầu mỡ và các loại thực phẩm khác có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Cần hạn chế một số loại thực phẩm như các món giàu canxi, thức uống chứa tannin, món nhiều dầu mỡ, và thực phẩm giàu oxalat.
Giảm Thiểu Thực Phẩm Giàu Canxi Khi Bị Thiếu Sắt
Canxi là yếu tố cần thiết cho sức khỏe xương nhưng lại cạnh tranh với sắt trong quá trình hấp thụ tại ruột. Vì vậy, người bị thiếu sắt nên cẩn thận khi kết hợp các món giàu chất sắt với các nguồn thực phẩm chứa nhiều canxi. Các món phổ biến vào ngày tết như sữa, sữa chua, tôm, cua đều chứa hàm lượng canxi cao.
Việc bổ sung quá nhiều canxi có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt, từ đó làm suy yếu hiệu quả của chế độ ăn giàu sắt. Do đó, để tối ưu hóa việc hấp thụ sắt, người bị thiếu sắt nên cân nhắc kỹ lưỡng khi lựa chọn các món ăn trong bữa tiệc tết. Việc tránh kết hợp các món giàu sắt với nguồn canxi sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn, góp phần cải thiện tình trạng thiếu hụt này.
Hạn Chế Thức Uống Chứa Tannin Và Món Nhiều Dầu Mỡ
Bên cạnh canxi, tannin và dầu mỡ cũng là những thành phần cần lưu ý khi điều chỉnh chế độ ăn. Thức uống phổ biến như trà và cà phê chứa tannin, một chất có thể ức chế sự hấp thụ sắt. Ngoài ra, các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ không chỉ gây tăng nguy cơ viêm nhiễm đường tiêu hóa mà còn ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt.
Tannin có xu hướng kết hợp với sắt, đặc biệt là sắt từ nguồn thực vật, làm giảm khả năng hấp thụ. Vì vậy, nên tránh uống trà hoặc cà phê trong hoặc sau bữa ăn. Đối với các món nhiều dầu mỡ như chả giò, gà chiên, thịt heo quay, chúng có thể gây viêm nhiễm trong ruột, làm giảm chức năng tiêu hóa và ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt. Do đó, việc kiểm soát khẩu phần ăn giàu dầu mỡ là rất quan trọng để đảm bảo cơ thể hấp thụ đủ sắt.
As the Lunar New Year approaches, nail artists are showcasing their creativity with a variety of designs that capture the essence of this significant holiday. From intricate jade-inspired sculptures to playful snake motifs and luxurious gold accents, these manicures reflect both tradition and innovation. Each set is carefully crafted to symbolize prosperity, renewal, and cultural heritage. The featured designs include elements like lotus flowers, mother-of-pearl inlays, and celestial themes, offering an array of options for those seeking to celebrate the occasion through their fingertips.
The peaceful ambiance of koi fish has inspired one particular collection, which transforms nails into lush gardens adorned with bamboo and blooming lotuses. This serene aesthetic aims to evoke calmness and tranquility, making it perfect for individuals who appreciate subtlety. Meanwhile, another artist elevates traditional Korean craftsmanship by incorporating mother-of-pearl pieces into lacquerware, resulting in stunningly detailed patterns on each nail.
For those desiring a touch of elegance, there's a set featuring red aura nails enhanced with delicate French tips and shimmering gold chrome accents. These understated yet striking designs highlight simplicity while adding a hint of opulence. Water-inspired droplets add a modern twist to classic jade motifs, creating visually appealing nail art that remains true to its roots. Paper lanterns, symbols of celebration during Lunar New Year, come alive through airbrush techniques that make them appear almost lifelike.
A yellow and red color scheme pays homage to timeless traditions associated with the Lunar New Year. Hand-painted sets incorporate symbolic imagery such as white jade snakes intertwined among apricot branches, celebrating the arrival of spring. Another design starts with a green-grey base before applying blooming gel and black dots to mimic snake-like skin textures, proving that even reptilian finishes can be elegant. Falling starlight inspires vibrant green hues reminiscent of jade, adding depth and dimension to any manicure.
Luxury takes center stage with an extravagant combination of red, gold, and blue elements embellished with 3D traditional motifs. Fine china-inspired designs feature hand-painted snakes meticulously crafted using fine brushes, demonstrating exceptional skill. Simplicity reigns supreme in a lucky red and gold look, ideal for those preferring minimalistic styles. Adorable characters adorned with red accessories offer a charming way to commemorate the festivities, while velvety cat-eye twists on heart shapes introduce playful variations.
Jade continues to serve as a muse for sculptural 3D sets that celebrate the stone's diverse cuts and colors. Vietnamese culture is honored through Tết-themed designs that emphasize new beginnings and prosperity. Glassy red manicures incorporate cat eye gels layered with gold and floral decorations, symbolizing wealth and fresh starts. Lastly, jelly gradients provide a delightful alternative to solid red tones, ensuring everyone can find a design that resonates with their personal style.
These innovative nail art creations not only showcase artistic talent but also embody the spirit of Lunar New Year. By blending traditional symbols with contemporary aesthetics, they invite individuals to express themselves creatively while honoring cultural heritage. Whether you prefer minimalist elegance or elaborate craftsmanship, these designs offer something special for every enthusiast looking to embrace the joyous occasion.