journalfront

Sức khỏe

Bác sĩ chỉ ra những người không nên cạo gió

2024-11-03

Cạo gió là một trong những phương pháp điều trị độc đáo và hiệu quả của y học cổ truyền, được sử dụng để điều trị các tình trạng bệnh lý do ngoại tà xâm nhập vào cơ thể. Với khả năng kích thích tuần hoàn máu, giảm đau, cải thiện quá trình trao đổi chất và tăng cường hệ miễn dịch, cạo gió đã trở thành một lựa chọn ngày càng phổ biến trong việc hỗ trợ phục hồi sức khỏe.

Khám Phá Sức Mạnh Của Cạo Gió

Hiểu Rõ Về Cạo Gió

Cạo gió, còn được gọi là "biếm pháp", là một trong 6 phương pháp điều trị chính của y học cổ truyền. Thông qua việc cạo nhẹ lên da, phương pháp này giúp sơ thông kinh lạc, khu phong tán hàn và hỗ trợ cơ thể loại bỏ các tà khí gây bệnh. Bác sĩ Lâm Nguyễn Thùy An, chuyên khoa 1 tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - cơ sở 3, chia sẻ rằng cạo gió là một phương pháp trị liệu chủ yếu nhằm xử lý các tình trạng bệnh phát sinh do ngoại tà xâm nhập vào cơ thể, như phong, hàn và thấp.

Những Tác Dụng Đáng Chú Ý Của Cạo Gió

Theo y học hiện đại, việc cạo gió mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe. Nó có khả năng kích thích tuần hoàn máu, giảm đau, cải thiện quá trình trao đổi chất, loại bỏ độc tố và giảm viêm. Đặc biệt, cạo gió còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm stress và hỗ trợ quá trình phục hồi sau căng cơ hoặc chấn thương nhẹ.

Cạo Gió Đúng Cách Là Chìa Khóa Thành Công

Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tự ý cạo gió bất cứ lúc nào. Bác sĩ Thùy An cảnh báo rằng việc lạm dụng cạo gió liên tục có thể dẫn đến những tổn hại nghiêm trọng cho cấu trúc mô da, không chỉ không mang lại hiệu quả trong việc giảm mệt mỏi mà còn có thể làm bệnh nặng hơn. Cạo gió quá mức sẽ gây ra tình trạng sung huyết, khiến da bị sưng đỏ và có thể tạo ra các vết bầm tím, ảnh hưởng đến sức khỏe và tính thẩm mỹ.

Những Trường Hợp Không Nên Cạo Gió

Bác sĩ Thùy An đã nêu ra 9 nhóm đối tượng không nên cạo gió, bao gồm những người có da nổi mẩn đỏ, sưng, nóng, đau; da quá mỏng hoặc mất độ đàn hồi; mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp hoặc giãn tĩnh mạch; bệnh lý nặng như suy kiệt, huyết áp thấp, hạ đường huyết, suy nhược; bệnh về máu như hemophilia hoặc giảm tiểu cầu; gãy xương hoặc trong quá trình liền xương; phụ nữ mang thai; và trẻ em.

Cạo Gió Đúng Cách Để Đạt Hiệu Quả Tối Ưu

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bác sĩ Thùy An khuyến cáo cần tuân thủ các nguyên tắc khi cạo gió, như thời gian cạo không quá 10 phút, mỗi vùng chỉ nên kéo dài từ 3-5 phút, cách lần cạo trước từ 3 đến 6 ngày, đảm bảo vệ sinh dụng cụ, giữ ấm cơ thể và tránh gió lạnh sau khi cạo. Đối với người lớn tuổi và những người có sức khỏe yếu, cần theo dõi phản ứng của cơ thể sau khi cạo gió và dừng lại nếu có dấu hiệu bất thường.

Thời Điểm Lý Tưởng Để Cạo Gió

Theo bác sĩ Thùy An, buổi sáng là thời điểm lý tưởng để cạo gió, vì cơ thể đã nghỉ ngơi qua đêm, năng lượng và khí huyết trong cơ thể sẽ được lưu thông tốt hơn, giúp tăng cường sức khỏe và tinh thần cho cả ngày. Nên tránh cạo gió vào buổi tối vì có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Trứng là một thực phẩm dinh dưỡng và phổ biến, nhưng lại chứa lượng cholesterol và chất béo bão hòa đáng kể. Tuy nhiên, với một số thay đổi đơn giản trong cách chế biến và kết hợp với các thực phẩm khác, bạn có thể giảm đáng kể lượng cholesterol từ trứng mà vẫn giữ được những lợi ích dinh dưỡng của nó.

Giảm Cholesterol Trong Trứng Với Những Thay Đổi Đơn Giản

Loại Bỏ Lòng Đỏ Trứng

Một quả trứng trung bình chứa khoảng 186 mg cholesterol và 1,5 gram chất béo bão hòa, phần lớn trong lòng đỏ. Do đó, cách đơn giản nhất để giảm cholesterol từ trứng là chỉ ăn lòng trắng, loại bỏ lòng đỏ. Lòng trắng trứng chứa ít cholesterol và chất béo bão hòa hơn rất nhiều so với lòng đỏ, nhưng vẫn giữ được hàm lượng protein cao. Bạn có thể tách lòng đỏ khi trứng còn sống hoặc sau khi luộc chín.

Ngoài ra, khi ăn trứng, bạn cũng nên hạn chế ăn kèm với các món có nhiều chất béo bão hòa như xúc xích hay sữa. Thay vào đó, hãy kết hợp trứng với các thực phẩm giàu chất xơ và chất béo không bão hòa, như rau củ, trái cây và các loại hạt.

Kết Hợp Trứng Với Các Thực Phẩm Giàu Chất Xơ

Ăn trứng cùng với các món giàu chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan, sẽ giúp kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu. Chất xơ hòa tan sẽ liên kết với cholesterol trong ruột non và đào thải ra ngoài cơ thể.

Một trong những nguồn chất xơ hòa tan tuyệt vời là yến mạch. Ăn sáng với một chén yến mạch kết hợp với lòng trắng trứng là cách rất tốt để kiểm soát cholesterol. Ngoài yến mạch, các loại đậu cũng rất giàu chất xơ hòa tan và có tác dụng tương tự.

Tăng Cường Chất Béo Không Bão Hòa

Ngoài chất xơ, các loại chất béo không bão hòa cũng có tác dụng tích cực trong việc kiểm soát cholesterol. Trái bơ là một ví dụ điển hình, chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, có khả năng tăng cholesterol "tốt" HDL.

Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ăn cà chua thường xuyên có thể giúp tăng 15% nồng độ cholesterol HDL. Vì vậy, kết hợp trứng với các loại trái cây và rau củ như bơ, cà chua sẽ là một lựa chọn tuyệt vời để kiểm soát cholesterol.

Kết Hợp Lối Sống Lành Mạnh

Ngoài chế độ ăn uống, các yếu tố lối sống khác như tập thể dục và bỏ thuốc lá cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cholesterol.

Các nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm cholesterol "xấu" LDL và tăng cholesterol "tốt" HDL một cách hiệu quả, đồng thời cũng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Đối với những người nghiện thuốc lá, bỏ hút sẽ là một bước quan trọng để cải thiện mức cholesterol trong máu, vì hút thuốc làm tăng cholesterol LDL.

Tóm lại, với những thay đổi đơn giản trong cách chế biến và kết hợp trứng với các thực phẩm khác, bạn hoàn toàn có thể giảm lượng cholesterol từ trứng mà vẫn giữ được những lợi ích dinh dưỡng của nó. Kết hợp với các lối sống lành mạnh như tập thể dục và bỏ thuốc lá, bạn sẽ có thể kiểm soát cholesterol một cách hiệu quả và bền vững.

Trung tâm Nhi khoa - Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) vừa tiếp nhận các bệnh nhi trong tình trạng nguy kịch do phản vệ liên quan đến việc sử dụng thuốc không an toàn. Các bác sĩ đã kịp thời xử trí và điều trị, cứu sống những bệnh nhi này. Sự việc này một lần nữa nhấn mạnh tầm quan trọng của việc phòng ngừa phản vệ, đặc biệt là ở trẻ em, để bảo vệ sức khỏe và tính mạng của các em.

Phòng ngừa phản vệ - Bảo vệ sức khỏe trẻ em từ những nguy cơ không lường trước

Phản vệ - Mối nguy hiểm âm thầm đe dọa sức khỏe trẻ em

Phản vệ, còn được gọi là sốc phản vệ, là một phản ứng quá mẫn của cơ thể khi tiếp xúc với các dị nguyên như thuốc, thức ăn, hóa chất... Đây là tình trạng y tế khẩn cấp, có thể đe dọa tính mạng nếu không được xử trí kịp thời. Biểu hiện lâm sàng của phản vệ rất đa dạng, có thể ảnh hưởng đến nhiều cơ quan như hô hấp, tim mạch, thần kinh, tiêu hóa và da liễu. Khi trẻ em có những dấu hiệu bất thường như khó thở, sốt, mẩn ngứa, gia đình cần nhanh chóng đưa trẻ đến cơ sở y tế gần nhất để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Nguyên nhân phản vệ: Từ những thứ quen thuộc đến những mối nguy không lường trước

Nguyên nhân gây phản vệ rất đa dạng, từ những thứ quen thuộc như thuốc, hóa chất, thực phẩm đến những mối nguy không lường trước như nọc côn trùng. Trong y tế, các loại thuốc như kháng sinh, gây mê, gây tê, chống viêm, vắc xin và dịch truyền tĩnh mạch đều có thể gây phản vệ. Trong đời sống hàng ngày, những hóa chất như sơn, thuốc diệt cỏ, côn trùng cũng có thể là nguyên nhân. Thậm chí, một số loại thực phẩm như hải sản, thực vật lạ cũng có thể gây dị ứng và phản vệ. Vì vậy, cha mẹ, người chăm sóc cần hết sức cẩn trọng trong việc quản lý và sử dụng các loại thuốc, hóa chất, thực phẩm đối với trẻ em.

Xử trí phản vệ: Tốc độ và kỹ năng quyết định sự sống còn

Khi xảy ra phản vệ, việc chẩn đoán và xử trí nhanh chóng là then chốt để cứu sống trẻ em. Các bác sĩ cần nhanh chóng đánh giá tình trạng lâm sàng, tiến hành các xét nghiệm cần thiết và áp dụng phác đồ cấp cứu phản vệ. Việc chuyển viện kịp thời đến các cơ sở y tế có đủ năng lực và trang thiết bị cũng vô cùng quan trọng. Như trong trường hợp bệnh nhi 7 tuổi ở Hà Giang, nhờ được xử trí đúng cách tại bệnh viện tuyến dưới và chuyển đến Bệnh viện Bạch Mai, em đã qua cơn nguy kịch và dần hồi phục sức khỏe.

Phòng ngừa phản vệ: Vai trò then chốt của gia đình và cộng đồng

Để phòng ngừa phản vệ ở trẻ em, vai trò của gia đình và cộng đồng là vô cùng quan trọng. Cha mẹ, người chăm sóc cần tuyệt đối không tự ý mua thuốc cho trẻ mà không có đơn của bác sĩ chuyên khoa. Họ cũng cần quản lý tốt các nguồn thực phẩm, hóa chất, tránh để trẻ tiếp xúc với môi trường có côn trùng. Trường học và cộng đồng cũng cần nâng cao nhận thức về phản vệ, hướng dẫn các biện pháp phòng ngừa và xử trí kịp thời khi xảy ra sự cố. Chỉ khi gia đình và cộng đồng cùng nỗ lực, chúng ta mới có thể bảo vệ sức khỏe và tính mạng của trẻ em trước những mối nguy hiểm âm thầm như phản vệ.