"Cách bảo vệ gan và hạn chế tác hại của thực phẩm"
Những nguyên nhân gây tổn thương gan
Lạm dụng rượu bia, viêm gan, bệnh gan tự miễn hay gan nhiễm mỡ là những nguyên nhân thường gặp gây tổn thương cho gan. Khi gan bị tổn thương, nó sẽ tự cố gắng hồi phục, nhưng nếu tình trạng quá nghiêm trọng, sẽ hình thành các mô sẹo và dẫn đến xơ gan.
Quá trình tự hồi phục của gan phụ thuộc nhiều vào cách đối xử của người bệnh. Nếu người bệnh không hạn chế các thực phẩm không tốt cho gan, tình trạng xơ gan sẽ ngày càng tồi tệ và ảnh hưởng đến chức năng của gan.
Những thực phẩm cần hạn chế khi có vấn đề về gan
Rượu bia là một trong những thứ cần tránh hoàn toàn khi có tổn thương gan. Rượu bia có thể làm trầm trọng tổn thương gan và làm suy giảm quá trình phục hồi của gan. Người bệnh nên tránh uống rượu bia như không thể.
Món nhiều muối cũng rất nguy hiểm đối với người mắc bệnh gan. Các món mặn chứa nhiều muối sẽ làm tăng lượng natri trong cơ thể, dẫn đến việc cơ thể giữ lại nhiều nước và làm trầm trọng tình trạng cổ trướng. Điều này sẽ gây tích dịch trong bụng và làm xương gan tồi tệ hơn.
Món nhiều dầu mỡ, chất béo như món chiên, sữa nguyên béo và thịt mỡ cũng không tốt cho gan. Chúng sẽ gây thêm áp lực hoạt động lên gan, làm gia tăng viêm nhiễm và mức độ nhiễm mỡ trong gan.
Thịt đỏ và thịt chế biến là những loại thịt có hàm lượng chất béo bão hòa cao. Khi gan đang bị tổn thương, nó không thể xử lý tốt chất béo, nên người bệnh nên tránh ăn thịt đỏ và thịt chế biến. Thay vào đó, người bệnh nên dùng các loại thịt nạc như gia cầm và bổ sung protein thông qua các loại thực vật giàu protein.
Món chứa tinh bột trắng như bánh mì trắng, bánh ngọt và mì ống sẽ làm đường huyết tăng nhanh, gây áp lực hoạt động lên gan. Vì vậy, mọi người nên thay tinh bột trắng bằng các loại tinh bột phức tạp như gạo lứt, diêm mạch, khoai hay yến mạch.
Món quá nhiều sắt cũng không tốt cho gan. Thừa sắt có thể làm tổn thương gan thêm nghiêm trọng. Nếu người bệnh có hàm lượng sắt cao trong cơ thể, nên giảm ăn các món giàu s鐵 như thịt đỏ, rau bina, gan bò.
Thành Tựu Đại Của Nicole Hồ
H3>Đánh Giá Hoa hậu Châu Á tại MỹTheo Nicole Hồ, danh hiệu Hoa hậu châu Á tại Mỹ là một thành tựu lớn đối với cô. Với chiến thắng này, cô hy vọng có cơ hội trở thành tiếng nói cho những người cần giúp đỡ. “Sau đêm chung kết, tôi đã tham gia vào các hoạt động tình nguyện giúp đỡ người vô gia cư và trẻ em mồ côi. Tôi muốn sử dụng danh hiệu này để mang lại sự thay đổi và giúp nhiều người.”H3>Thực Hiện Việc Tập LuyệnĐể giành chiến thắng ở cuộc thi, Nicole Hồ đã tích cực tập luyện cùng huấn luyện viên về catwalk và giải phóng hình thể. Cô hy vọng bản thân có thể truyền cảm hứng và giúp giới trẻ có những đóng góp tích cực cho cộng đồng. “Tôi đã dành nhiều thời gian để tập luyện và cải thiện kỹ năng mình. Điều này không chỉ giúp tôi giành chiến thắng, mà còn mang lại sự tự tin và sự trưởng thành.”H3>Chúng Việc Gắn Giữ Giá TriSinh ra và lớn lên ở Mỹ, Nicole Hồ “không bao giờ quên những giá trị của người phụ nữ Việt”. Cô bày tỏ: “Tôi muốn trở thành tấm gương tốt cho thế hệ trẻ tiếp theo, để họ thấy rằng phụ nữ có thể đạt được bất cứ điều gì. Tôi hy vọng rằng danh hiệu của tôi sẽ mang lại sự thay đổi và giúp nâng cao tầm nhìn của mọi người về phụ nữ.”H3>Ngưỡng Mộ Jennifer PhạmNicole Hồ bày tỏ sự ngưỡng mộ dành cho Jennifer Phạm khi có những thành công riêng. “Tôi mong muốn được tiếp tục nối tiếp sứ mệnh của những Hoa hậu châu Á tại Mỹ và đồng thời có bước đi riêng. Jennifer Phạm là một người mẫu đối với tôi, và tôi muốn học hỏi từ cô.”H3>Chúng Việc Nhận Dấu Giá TrịTheo Nicole Hồ, danh hiệu không phải là thứ tạo nên sự đáng nhớ của người chiến thắng, mà là những gì người chiến thắng làm với danh hiệu đó. Cô muốn nhắn nhủ về tầm quan trọng của giáo dục để xây dựng một nền tảng vững chắc cho bản thân và làm việc để nâng đỡ những người khác không có những cơ hội như mình. “Giáo dục là cơ sở của mọi thứ. Tôi muốn sử dụng danh hiệu của mình để truyền cảm hứng và thúc đẩy mọi người học hỏi và phát triển.”Nicole Hồ hiện đang học để lấy bằng cử nhân Khoa học sinh học. “Còn việc có tham gia ngành giải trí hay không thì hãy để thời gian trả lời. Tôi muốn phát triển bản thân ở nhiều方面 và tạo ra价 trị cho xã hội.”Thời gian rời showbiz và suy nghĩ
Khi ở độ tuổi sung sức và có nhiều tiềm năng, Hạnh Sino đột ngột rời showbiz. Trong chương trình Đẹp.YouNique, cô chia sẻ rằng ngoài ca hát, cô đam mê lĩnh vực thời trang và làm đẹp. Vì vậy, cô đã quyết định "Nam tiến" để lập nghiệp. Thời điểm mới kinh doanh, cô nghĩ có thể duy trì đam mê nghệ thuật, nhưng mọi thứ lại khó khăn hơn dự kiến. Sau những lần thất bại trong việc kiếm ăn, cô dần đầu tư nghiêm túc hơn và gác lại hoạt động trong showbiz. Giọng ca Nóng thừa nhận: "Tôi cuốn vào vòng xoáy công việc, quên mất những thứ mình còn dang dở."
Sau gần 5 năm không biểu diễn, Hạnh Sino lại gây chú ý khi tham gia Chị đẹp đạp gió 2024. Khi tham gia chương trình, cô sinh em bé chưa lâu và có nhiều suy nghĩ và lo lắng. Cô bộc bạch: "Tôi nghĩ là đi suốt như này không biết con cái ở nhà sẽ như thế nào. Nhưng trong cuộc sống sẽ có những lúc mình phải lựa chọn, không thể muốn tất cả được. Lúc đấy tôi phải gác lại công việc gia đình một chút xíu để dành cho đam mê và mong muốn được gặp gỡ các chị em."
Thời gian trở lại nghệ thuật
Khi trở lại sân khấu, Hạnh Sino gặp nhiều áp lực vì xuất hiện cạnh dàn "chị đẹp" tài năng. Tuy nhiên, cô nỗ lực tập luyện, trau dồi kỹ năng và may mắn có những tiết mục nhận được sự ủng hộ từ khán giả. Việc được trở lại nghệ thuật trong thời gian ngắn, được trình diễn, tiếp xúc cùng các "chị đẹp" khiến sao phim Khép mắt chờ ngày mai cảm thấy thoải mái, xem đây là một niềm hạnh phúc của cô.
Thân thiết với các bạn cùng nhóm
Trước khi nhận định rằng Hạnh Sino tham gia show âm nhạc để theo kịp thành công của hai người bạn cùng nhóm năm xưa là Emily và Huyền Baby, cô phủ nhận. Cô thẳng thắn: "Tôi đến với Chị đẹp đạp gió không phải để quay trở lại showbiz như ngày xưa. Tôi chỉ nghĩ đơn giản khi vào đây có cơ hội được kết bạn, được gặp gỡ nhiều chị em – những người nếu không vào chương trình sẽ không bao giờ có cơ hội gặp mọi người, được diễn chung cùng nhau, học hỏi rất nhiều điều từ mọi người."
Hạnh Sino cũng cho biết尽管 không còn hoạt động chung, các thành viên của B.Sily vẫn luôn ủng hộ nhau trong nghệ thuật lẫn kinh doanh. Cô không áp lực trước sự nổi tiếng của Huyền Baby sau Chị đẹp đạp gió rẽ sóng 2023 và thành công liên tục của Emily. Giọng ca Em mây bày tỏ: "Khi nhìn các chị em tốt lên thì mình càng vui vì chúng tôi chơi với nhau đến nay cũng đã mười mấy năm rồi. Tôi luôn luôn tự hào rằng các chị em trong nhóm nếu thấy ai thành công cũng sẽ rất mừng cho người kia. Nếu tôi có thành công thì chị Ly và chị Huyền sẽ rất mừng và vui cho tôi. Đó là một trong những điều khiến chúng tôi có thể chơi với nhau đến tận bây giờ."
Hạnh phúc trong cuộc sống hôn nhân
Hạnh Sino hiện có tổ ấm hạnh phúc bên chồng doanh nhân. Cặp đôi kết hôn hồi cuối năm 2022 và vừa đón cặp song sinh vào tháng 1.2024. Cô cho biết cuộc sống hôn nhân của mình không có nhiều thay đổi cho đến khi có con. Cô thừa nhận mình yêu con đến mức có thể coi đó là điểm yếu của bản thân. Mỗi khi ra ngoài làm việc, cô đều cố gắng hoàn thành sớm để mau chóng về với hai em bé. Bên cạnh đó, cô không chia sẻ nhiều về bạn đời vì ông xã không hoạt động nghệ thuật và bản thân muốn giữ sự riêng tư cho tổ ấm.