Berita
4 Tips Agar Tidak Terkena Flu Musim Dingin di Indonesia
2024-12-10
Melansir laman The Daily Star, Jumat (30/12/2022) berikut adalah sederet tips mudah agar tetap bebas dari flu musim dingin ini. Tips-tips ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh selama musim dingin. Dengan mengikuti tips-tips ini, Anda dapat mengurangi risiko terkena flu dan tetap sehat.

Simpel Tips untuk Mencegah Flu Musim Dingin

Suplemen Vitamin adalah Kuncinya

Menjaga pola makan sehat saja tidak cukup untuk mencegah flu. Saat kita bertambah tua, mendapatkan semua vitamin hanya dari makanan menjadi sulit. Maka, mengambil suplemen vitamin seperti vitamin C, vitamin D, seng, dan nutrisi lainnya dapat membantu mencegah flu dan penyakit lainnya selama musim dingin. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.

Contoh suplemen vitamin dapat memberikan keuntungan tambahan bagi tubuh. Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan serangan virus. Vitamin D juga penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan. Seng dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Kebersihan adalah Solusi Terbaik

Musim dingin dapat menyebabkan kemalasan bahkan bagi orang yang aktif. Jika kita tidak menjaga kebersihan dasar seperti mandi teratur, membersihkan selimut sebelum digunakan, atau mencuci muka dua kali sehari, kita berisiko terkena flu. Kebersihan adalah kunci untuk mencegah flu.

Mandi teratur dapat membersihkan tubuh dari bakteri dan virus. Membersihkan selimut sebelum digunakan dapat menghindari penyebaran bakteri. Mencuci muka dua kali sehari dapat membantu membersihkan wajah dari debu dan kotoran yang dapat menjadi tempat perangkap bagi virus.

Perhatikan Apa yang Kamu Makan

Membuat resolusi atau rencana diet untuk tahun baru tidak cukup untuk mencegah flu. Makan dengan baik juga penting. Diet sehat membantu mempertahankan sistem kekebalan yang kuat. Buah dan sayuran tinggi vitamin C seperti jeruk atau sayuran hijau dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan menyeruput teh atau air juga penting. Air adalah zat yang penting bagi tubuh dan dapat membantu mencegah keringat dan mencegah tubuh menjadi rentan terhadap virus.

Berolahraga Secara Teratur

Berolahraga adalah salah satu tips mencegah flu. Olahraga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih sehat. Ada banyak pilihan aktivitas fisik di musim dingin seperti bermain bulu tangkis atau jalan kaki.

Jalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang mudah dilakukan di musim dingin. Anda dapat berjalan di taman atau di sekitar lingkungan Anda. Berolahraga tidak harus menghabiskan banyak waktu di gym. Anda dapat melakukan aktivitas fisik di tempat yang nyaman dan sesuai dengan kondisi cuaca.

Aipda Robig Zaenuddin dari Polrestabes Semarang Jadi Tersangka Penembak Siswa SMKN 4
2024-12-09
Di Jakarta, Liputan6.com mengumumkan bahwa Direktur Reskrimum Polda Jawa Tengah telah resmi menetapkan Anggota Polrestabes Semarang, Aipda Robig Zaenuddin sebagai tersangka terkait kasus penembakan siswa SMKN 4 Semarang, GRO (17). Proses ini dilakukan setelah penyidik melakukan gelar perkara.

Status Tersangka

Hasilnya, status Aipda Robig Zaenuddin dinaikkan dari terlapor menjadi tersangka. Kabid Humas Polda Jawa Tengah, Kombes Pol Artanto menyampaikan kepada wartawan, Senin (9/12/2024), bahwa hari ini telah dilaksanakan gelar perkara terhadap kasus pidana terhadap Aipda R dan statusnya sudah dinaikkan.Dalam kasus ini, proses penyidikan akan ditangani Direktorat Kriminal Umum karena masuk kategori tindakan pidana. Artanto menjelaskan, nanti akan bisa dibuka untuk kita lihat bersama-sama.Sebelumnya, Aipda Robig Zaenuddin juga resmi dipecat dari anggota Polri. Hal itu berdasarkan putusan sidang Komisi Kode Etik Polri (KKEP) pada Senin (9/12/2024). Kabid Humas Polda Jawa Tengah Kombes Pol. Artanto menjelaskan bahwa Aipda Robig Zaenuddin menjalani Sidang Kode Etik sejak pukul 13:00 WIB hingga pukul 20:30 WIB. Hasilnya, Komisi Etik memberikan rekomendasi berupa Pemberhentian Tidak Dengan Hormat (PTDH) terhadap Aipda Robig Zaenuddin. Putusannya adalah Aipda R selaku terduga pelanggar ini mendapat putusan PTDH yaitu pemberhentian tidak dengan hormat.Artanto mengatakan, Aipda R selaku terperiksa dinilai telah melakukan perbuatan tercela dengan melakukan penembakan terhadap sekelompok orang yang lewat atau kelompok anak yang sedang menggunakan sepeda motor.Terkait putusan ini, Aipda Robig Zaenuddin menyatakan akan melakukan banding. "Untuk tadi disampaikan beliau akan banding jadi untuk tadi beliau diberikan kesempatan 3 hari untuk mengajukan kepada ketua sidang," ujar dia.Dalam proses penyidikan, setiap langkah diambil dengan teliti. Direktur Reskrimum dan tim penyidik bekerja keras untuk mengumpulkan bukti dan memahami setiap aspek kasus tersebut. Mereka memastikan bahwa semua prosedur dilakukan dengan adil dan tepat.Aipda Robig Zaenuddin sebagai tersangka memiliki peran penting dalam penyelidikan. Analisis dan penelitian akan dilakukan lebih lanjut untuk memahami alasan dan konteks dari tindakannya. Hal ini penting untuk memberikan wawasan yang lebih mendalam tentang kasus tersebut.Dalam perjalanan penyidikan, berbagai pihak terkait juga berperan penting. Wartawan memiliki peran penting dalam menyampaikan informasi kepada masyarakat. Mereka memastikan bahwa informasi yang disampaikan akurat dan relevan.Setelah semua langkah dilakukan, hasilnya akan memberikan wawasan yang lebih jelas tentang kasus penembakan tersebut. Meskipun masih ada banyak pertanyaan yang perlu dijawab, proses penyidikan akan terus berlangsung untuk menemukan kebenaran.
See More
Rezim Assad di Suriah Terputus, Dampak bagi Iran di Timur Tengah
2024-12-10
Jakarta, CNBC Indonesia – Dunia terkesan takjub dengan kejadian yang terjadi pada Minggu (8/12/2024). Presiden Suriah Bashar Al Assad tumbang setelah hanya 11 hari, ketika pasukan pemberontak mulai operasi besar untuk merebut Negeri Syam. Karir dan kekuatan orang kuat Suriah itu berakhir setelah menghadapi pemberontakan selama hampir 14 tahun. Kemunduran Assad memberikan tekanan berat bagi Iran, penyokong utamanya.

Dampak Lanjut dari Tumbangnya Presiden Suriah

Operasi Pemberontak dan Pemukulan Pasukan

Pasukan pemberontak memulai operasi besar-besaran untuk merebut Negeri Syam setelah hanya 11 hari. Presiden Assad tumbang, dan karir dan kekuatan orang kuat Suriah itu berakhir. Kemunduran ini memberikan tekanan berat bagi Iran.Dalam operasi tersebut, proksi Negeri Para Mullah seperti Hizbullah di Lebanon dan sejumlah milisinya di Irak menghadapi tekanan kuat dari Israel dan AS. Di Gaza Palestina, milisi sokongan Iran, Hamas, juga mendapatkan serangan.

Kondisi Pasca Tumbangnya Assad

Ahli Keamanan di King’s College London (KCL), Andreas Krieg, mengatakan bahwa kondisi ini memaksa Iran dan proksinya untuk berkonsentrasi pada wilayah asal mereka. "Dengan demikian, poros itu akan kehilangan cita rasa transnasionalnya dan kedalaman strategis regionalnya," katanya.Serangan Hamas terhadap Israel pada 7 Oktober 2023 merupakan awal mula dari pelemahan poros sokongan Iran. Kekuatan militer Hizbullah telah dirusak dan pemimpinnya, Hassan Nasrallah, telah dibunuh oleh Israel. Israel menyerang jalur pasokan militer dan keuangan Hizbullah dari Iran melalui Suriah.Pendukung Iran yang tersisa berada di Yaman dan Irak. Meski sempat berulang kali mengganggu AS dan sekutunya, namun tidak dapat melakukan perubahan besar. "Mereka kemungkinan akan kehilangan (pengaruh) itu," tambah Krieg.

Manuver Rusia dan Dampaknya

Rusia, yang selama ini menjadi pendukung Assad, juga menghadapi keputusan berisiko tinggi. Pangkasan Angkatan Laut Timur Tengah terbesarnya berada di Tartus di pantai Mediterania Suriah. "Saya tidak dapat melihat bagaimana rezim baru atau tatanan sosial-politik baru akan memungkinkan Rusia untuk tetap berkuasa setelah semua yang telah dilakukan Rusia untuk menopang rezim Assad," tuturnya.

Pemenang dan Persoalan Selanjutnya

Spesialis di lembaga pemikir Century International, Aron Lund, menyebutkan bahwa Suriah masih memiliki masa depan yang tidak menentu. Karena banyak pihak yang berperang melawan Assad, mencari pengganti Assad menjadi hal yang dapat diperebutkan."Not only the Assad regime that fell, but also the question of what will replace it? And how long will it take to crystallize? So, you can easily see various types of regional disputes occurring in Syria," kata Lund.Lund menuturkan bahwa pemimpin baru di Damaskus kemungkinan akan memberikan tantangan di Timur Tengah. Kelompok HTS, yang berhaluan Islam kanan, telah mendapatkan pamor setelah perebutan. "Ini adalah Ikhwanul Muslimin yang lebih militan dan memusuhi mereka (negara-negara Timur Tengah yang berhubungan dengan Assad)," ungkapnya.
See More